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Vulvodinia
Die Hyperaktivierung der Mastzellen ist eine der Hauptursachen für Vulvodynie, insbesondere für die lokalisierte Form (Vestibulodynie oder vulvo-vestibuläres Syndrom).
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Obwohl Vulvodynie recht häufig vorkommt, wird sie nach wie vor nicht richtig verstanden, und es gibt nur wenige Ärzte, die wissen, wie man sie erkennt und behandelt. Suche unter den empfohlenen Fachkräften und den dem Verein angeschlossenen Fachkräften nach einer die Vulvodynie diagnostizieren und behandeln kann.
Vulvodynie ist ein pathologisches Syndrom, das durch Schmerzen, Brennen und Hypersensibilisierung der Vulva (des äußeren Teils der weiblichen Genitalien) gekennzeichnet ist.
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Obwohl Vulvodynie recht häufig vorkommt, wird sie nach wie vor nicht richtig verstanden, und es gibt nur wenige Ärzte, die wissen, wie man sie erkennt und behandelt. Suche unter den empfohlenen Fachleuten und den dem Verein angeschlossenen Fachleuten einen Arzt, der Vulvodynie diagnostizieren und behandeln kann.
Der Arzt für Vulvodynie verfolgt einen therapeutischen Weg, der darauf abzielt, 3 wichtige therapeutische Ziele gleichzeitig zu erreichen:
- Reduzierung der lokalen Entzündung
- Regulierung der Nervenübertragung
- Entspannung der hypertonen Muskulatur
Regulierung der Nervenübertragung
Verschiedene therapeutische Ansätze, die die Nervensignalübertragung beeinflussen, können zur Regulierung von neuropathischen Schmerzen der Vulva eingesetzt werden:
Lokale Therapie
Es gibt zwei Formen der Vulvodynie, die durch unterschiedliche Symptome gekennzeichnet sind: die lokalisierte (Vestibulodynie oder vulvo-vestibuläres Syndrom) und die generalisierte (oder eigentliche Vulvodynie).
Lokale Therapien sind bei lokalisierter Vulvodynie nützlich. Bei einer generalisierten Vulvodynie sind sie nutzlos, da das Problem nicht mehr lokal ist, sondern mehr zentrale Nerven betrifft.
Hier sind die Mittel, die eine Frau lokal anwenden kann, um Vulvaschmerzen zu lindern.
Anästhetika. Einige Ärzte empfehlen die langfristige nächtliche Anwendung von Betäubungsmitteln wie Lidocain, die den Schmerzimpuls blockieren und die Heilung fördern können. Lidocain kann jedoch sowohl beim Patienten als auch beim Partner eine Sensibilisierung hervorrufen, die zu Kontaktdermatitis und Taubheit des Penis führen kann. Benzocain, ein in Genitalcremes (z.B. Vagisil) verwendetes Anästhetikum, kann allergische Reaktionen und Sensibilisierungen hervorrufen.) Diphenhydramin, das in vielen Anästhesiepräparaten enthalten ist, birgt ebenfalls ein hohes Risiko einer Sensibilisierung. Dies kann durch Infiltration von Anästhetika in die Triggerpunkte behoben werden.
Amitriptylin. Bei Patienten mit provozierten Schmerzen hat sich die lokale Anwendung von Amitriptylin (Antidepressivum) als Nervensignalmodulator bewährt.
Nitroglyzerin und Capsaicin. Topisch angewendetes Nitroglycerin und Capsaicin erhöhen die Schmerzschwelle, indem sie das Nervensignal abschwächen. Die Nebenwirkung von Nitroglycerin sind mögliche Kopfschmerzen nach der Anwendung. Die Nebenwirkung von Capsaicin ist ein brennendes Gefühl nach der Anwendung.
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Orale Therapie
Neuropathische Schmerzen müssen mit Therapien behandelt werden, die, wie der Schlaf, die Aktivität der betroffenen Nervenfasern verringern und ihre Aktivität regulieren. Die Weiterleitung der Schmerzbotschaft wird unter normalen Bedingungen durch bestimmte Neurotransmitter im Körper gehemmt. Diese versetzen die Membran der durch die Substanz P stimulierten Schmerzrezeptoren in einen unerregten Zustand. Bei chronischen Schmerzen kommt es sowohl zu einer Abnahme dieser hemmenden Neurotransmitter als auch zu einer Zunahme der Erregbarkeit der Membran. Um die Funktion dieser Rezeptoren zu regulieren, werden daher Therapien benötigt, die die Wirkung dieser Neurotransmitter nachahmen: Antidepressiva, Antiepileptika, Opioide, Endocannabinoide.
Antidepressiva. Bei Vulvodynie werden orale trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin (Laroxyl), Nortriptylin (Noritren) und Desipramin (Nortimil) eingesetzt. Sechzig Prozent der Frauen, die mit Amitriptylin behandelt wurden, erfuhren eine 50-prozentige Schmerzlinderung. Selektive Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SSNRI) wie Venlafaxin (Efexor) und Duloxetin (Cymbalta) haben sich als therapeutisch wirksam erwiesen. Die ersten Vorteile sind ab der vierten Behandlungswoche zu spüren.
Antikonvulsiva. Unter den Antiepileptika hat sich Gabapentin (Neurontin) als sehr wirksam bei der Behandlung neuropathischer Schmerzen bei generalisierter Vulvodynie sowie bei der Behandlung lokalisierter Vulvodynie erwiesen. Retrospektive Studien haben bei 64% bis 82% der untersuchten Frauen eine Schmerzlinderung von bis zu 80% ergeben. Pregabalin (Lyrica) hat eine ähnliche Wirkung wie Gabapentin.
B-Vitamine. In der klinischen Praxis hat sich gezeigt, dass B-Vitamine, insbesondere B12 und B6, bei vulvodynischer Neuropathie wirksam sind und Schmerzen und lokale Empfindlichkeit verringern.
Opioide. Morphin, Oxycodon und Tramadol haben sich bei der Behandlung der generalisierten Vulvodynie als wirksam erwiesen. Mögliche Nebenwirkungen und falsche Vorurteile über kognitive Beeinträchtigungen und die Möglichkeit einer Abhängigkeit schränken den Einsatz von Opioiden ein.
Cannabinoide. Cannabinoide können auch bei neuropathischen Schmerzen der Vulva wirken. Das Rauchen von Cannabis hat in mehreren Studien gezeigt, dass es die Neuropathie lindert. Cannabinoide sind gut verträglich. Es gibt nur wenige Fälle von psychiatrischen Nebenwirkungen wie Euphorie und Dissoziation.
Elektrotherapie
Bei Therapien, die auf elektrischer Stimulation basieren, bestimmen die eingestellten Parameter die Art der zu stimulierenden Nervenfasern und damit das erzielte Ergebnis. Es ist daher unerlässlich, dass die Spannungen von fachkundigem Personal programmiert werden, da sonst die Gefahr besteht, dass der Nerven- oder Muskelimpuls eher stimuliert als abgeschwächt wird. Eine positive Reaktion tritt nach 10 bis 15 Behandlungen ein, mit einem Höhepunkt nach 25 bis 36 Sitzungen.
Die am häufigsten verwendeten elektrischen Stimulationen sind:
Ergänzung: Elektrotherapie
Invasivtherapie
Infiltration von Triggerpunkten. Die Infiltration von Triggerpunkten erfolgt durch Einbringen von Anästhetika direkt unter die Schleimhaut, wo sich die neurogene Entzündung befindet. Nützlich in Fällen von provozierter Vestibulodynie. Bei generalisierter Vulvodynie werden die Anästhetika zentraler infiltriert, z.B. in den Nervus pudendus.
Blockierung des Ganglions. Bei der Blockade der direkt an der Vulvodynie beteiligten Nervenzentren wird ein Lokalanästhetikum und manchmal ein Kortikosteroid in das Ganglion imparius, den Nervus pudendus oder die Sakralwurzeln injiziert.
NMS (sakrale Neuromodulation). NMS besteht in der subkutanen Anwendung eines Geräts, das den Nerv stimuliert und das ein- und ausgehende Signal moduliert.
Ergänzung: Die Therapie einer Neuropathie
Neuropathischer Schmerz entsteht nicht im Gewebe, sondern in den tieferen Nervenbahnen und ist daher zunehmend unabhängig von der tatsächlichen lokalen Schädigung und den Faktoren, die ihn hervorgerufen haben.
Ein spezifisches Nahrungsergänzungsmittel kann helfen chronische Beckenschmerzen und die Symptome der Vulvodynie zu lindern. Entdecke Puronerv CBG, Puronerv Oleogel und Puronerv Dol
Obwohl Vulvodynie recht häufig vorkommt, wird sie nach wie vor nicht richtig verstanden, und es gibt nur wenige Ärzte, die wissen, wie man sie erkennt und behandelt. Suche unter den empfohlenen Fachkräften und den dem Verein angeschlossenen Fachkräften nach einer die Vulvodynie diagnostizieren und behandeln kann.
Man hört oft, dass diese Pathologie mit verschiedenen Begriffen bezeichnet wird: Vulvodynie, Vestibulodynie, vulväre Vestibulitis, vulvo-vestibuläres Syndrom. Um diese Definitionen zu klären, ist es notwendig, eine klare Vorstellung von der Anatomie der weiblichen Genitalien und den Fachbegriffen zu haben.
Obwohl Vulvodynie recht häufig vorkommt, wird sie nach wie vor nicht richtig verstanden und es gibt nur wenige Ärzte, die wissen, wie man sie erkennt und behandelt. Suche unter den empfohlenen Fachkräften und den dem Verein angeschlossenen Fachkräften nach einer, die Vulvodynie diagnostizieren und behandeln kann.
Anatomie der weiblichen Genitalien
Die Vulva ist das äußere Genital, das den Venushügel, die großen und kleinen Schamlippen, die Klitoris, die Harnröhrenöffnung, das Jungfernhäutchen und den Damm umfasst.
Der von den kleinen Schamlippen umschlossene Bereich außerhalb der Vagina ist von einer rötlich gefärbten Schleimhaut von eher zarter Konsistenz bedeckt, die als Vestibulum vulvare bezeichnet wird. Auf dem Vestibulum befinden sich die äußere Öffnung der Harnröhre und die äußere Öffnung der Vagina. Auf dem Vestibulum befindet sich eine sehr dünne Trennlinie, die so genannte "Hart'sche Linie", die den vestibulären Schleimhautbereich von dem pseudokutanen Bereich der kleinen Schamlippen trennt.
Konventionen für Mitglieder
Vulväre Vestibulitis und Vulvodynie
Bis vor einigen Jahrzehnten wurden Vulvaschmerzen als Vulväre Vestibulitis bezeichnet. Da die Endung -itis auf einen entzündlichen Prozess hinweist, würde der Begriff Vulväre Vestibulitis das Vorhandensein einer Entzündung des Vulva-Vestibulums voraussetzen, eine Erscheinung, die bei den Betroffenen nicht immer vorhanden ist. In vielen Fällen lassen sich bei der objektiven Untersuchung keine sichtbaren Veränderungen feststellen.
So definierte die Internationale Gesellschaft für das Studium der Vulvovaginalerkrankungen (ISSVD) im Jahr 2003 die Pathologie neu, indem sie sich auf den schmerzhaften Aspekt des Syndroms konzentrierte und ihm den Begriff "Vulvodynie" gab (das griechische Wort "dynie" bedeutet Schmerz). Sie definiert Vulvodynie als "vulväres Unbehagen oder Brennen ohne sichtbare Pathologie oder klinisch identifizierbare spezifische Funktionsstörung".
Die Vulväre Vestibulitis wird somit von einer Pathologie zu einem Symptom "herabgestuft" und wird zu einem Begriff, der einfach eine offenkundige Entzündung des Vulva-Gewebes ausdrückt, die auf zahlreiche mögliche Ursachen (Dermatitis, Dermatose, Neoplasie usw.) zurückzuführen sein kann, einschließlich (aber nicht notwendigerweise) Vulvodynie.
Finde heraus wie du eine Vulvodynie behandeln kannst.
Klassifizierung der Vulvodynie
Aufgrund der Symptomatik unterteilt die ISSVD die Vulvodynie in zwei Formen:
- Lokalisierte Vulvodynie (Vestibulodynie, d.h. "vestibulärer Schmerz", auch "vulvo-vestibuläres Syndrom" genannt): Der Schmerz ist auf die Vestibularregion oder Teile davon beschränkt.
- Generalisierte Vulvodynie (Vulvodynie im eigentlichen Sinne): Der generalisierte Schmerz ist nicht auf den Vorhof beschränkt, sondern breitet sich auf die gesamte Vulva und manchmal auch außerhalb der Vulva aus.
Je nach Ausprägung kann die Vulvodynie unterteilt werden in
- Primär (der Schmerz tritt beim ersten Kontakt mit dem Reiz auf - Geschlechtsverkehr, Einführen eines Tampons, Auftragen einer lokalen Creme usw.)
- Sekundär (der Schmerz entwickelt sich nach einer Periode wiederholter Stimulation ohne Schmerz).
Erfahrungsbericht aus unserem italienischen Forum"Also fangen wir an, ich leide an Vulvodynie, [...] mein Problem begann nach dem Geschlechtsverkehr, ich war sehr jung und unerfahren, und wie gesagt, nach dem Geschlechtsverkehr bekam ich eine starke Candida-Infektion oder so etwas, aber ich machte mir keine Sorgen, ich wartete sogar mehrere Tage, bevor ich zum Gynäkologen ging, aber ich glaube, es war das zweite Mal, dass ich einen Gynäkologen aufsuchte, er gab mir die üblichen Sachen und ich machte mir keine Sorgen mehr. Von diesem Tag an ging es mir nicht mehr gut, ich hatte, wenn auch nur leicht, ein ständiges Brennen im Vestibularbereich, Juckreiz und die üblichen Dinge, aber was konnte ich tun? Damals war das Internet noch nicht so weit verbreitet, ich war jung und hatte wenig Geld, ich sprach mit meiner Mutter, aber auch sie konnte nichts tun, sie versuchte, mich zu anderen Gynäkologen zu bringen, aber für alle hatte ich nichts übrig [...] in der Zwischenzeit wurden die Schmerzen schlimmer, aber vor allem hatte ich einen starken Juckreiz in meinem Schambein und eine hohe Berührungsempfindlichkeit, und so begann der Albtraum……." Alupanel 23/11/2009 (Cistite.info)
Geschrieben von New Sunrise In You
Einer von Vulvodynie betroffenen Frau
Ich habe nicht mehr gelächelt und jeden Tag geweint....
Aber das ist ein abgeschlossenes Kapitel in meinem Leben, denn aus meiner Schwäche ist eine Stärke entstanden, von der ich nicht einmal wusste, dass ich sie habe.
Ich wusste nicht, dass es Vulvodynie gibt, und ich hätte nie gedacht, dass eine Krankheit zu einem so intensiven und vernichtenden Zustand der Verzweiflung führen kann. Aber ich bin hier, um dir nicht von meiner schlechten Phase zu erzählen, die jetzt glücklicherweise vorbei ist, sondern von meiner Rückkehr.
- Die Hoffnung
- Positive Gedanken
- Selbsthilfe
- Die Erkrankung akzeptieren
- Emotionen verstehen
- Wer dich begleitet zählt
- Mein Abschluss
Die neue Hoffnung
Ausgehend von der Annahme, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass es kein wirksames Rezept für alle gibt, freue ich mich, mit dir den Weg zu teilen, der mich zur Besserung geführt hat und der mich, davon bin ich zunehmend überzeugt, zur Genesung führen wird. Denn wer nicht glaubt, ist verloren, während diejenigen, die glauben, eine viel größere Chance haben, erfolgreich zu sein, als diejenigen, die nicht glauben, und das ist eine Regel des Lebens im Allgemeinen.
Ich bin hier, um dir zu sagen, dass wir keine Opfer sind, sondern dass wir aktiv etwas tun können, um gesund zu werden und unserem Körper bei der Heilung zu helfen, mit unserem eigenen Willen und ständigen Bemühungen. Wenn ich dir diese Botschaft sende, werde ich von dem Wunsch geleitet, dass der Weg zu deinem Wohlbefinden kürzer und einfacher ist als meiner, denn in einer so individualistischen Welt ist es schön, auch an andere zu denken.
Wie viele negative Gedanken gehen dir durch den Kopf und wie lange am Tag? Ich weiß, dass viele von euch ständig von ihnen heimgesucht werden, so wie es bei mir in der ersten Phase war. Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass diese negativen Gedanken nur deine Entscheidung im Alltag sind?
Ich habe am eigenen Leib erfahren, wie sehr wir uns dafür entscheiden können, NICHT zu denken, dass wir nicht gesund werden, und NICHT ständig an die Krankheit zu denken, die uns jeden Tag begleitet. Wir wissen, dass es leicht ist, sich nur und ausschließlich auf die Krankheit zu konzentrieren, aber wir wissen auch, dass dies eine enorme zerstörerische Kraft hat, sowohl für unseren Geist als auch für unseren Körper. Lass mich also mit einer Reihe von Tipps beginnen, von denen ich von ganzem Herzen hoffe, dass sie, wenn nicht für alle, so doch zumindest für die meisten von euch funktionieren.
Wichtig ist nicht, was du lernst, sondern wie du meine Ratschläge umsetzt und dir zu eigen machst, indem du sie an deine momentanen Bedürfnisse anpasst, oder zumindest hoffe ich, in dir den Drang zu wecken, nach dem zu suchen, was dir gut tut.
Konventionen für Mitglieder
Tipp 1: Positive Gedanken
Positive Thinking, immer.
Positives Denken hilft uns, uns besser zu fühlen und die Ängste und Unsicherheiten zu vertreiben, die durch Krankheiten entstehen. Negatives und destruktives Denken hat nur negative Auswirkungen auf alle Beteiligten. Bitte frage dich, ob du jemals einen Nutzen daraus gezogen hast. Nach meiner eigenen Erfahrung ist es nur eine Spirale, die alle Energie aufsaugt, die eigentlich für positive Veränderungen nützlich wäre.
Wie kann man positiv denken? Mit Bewusstheit und Übung. Versuche, bewusst wahrzunehmen, wenn du einen negativen Gedanken hast, beobachte seine Folgen (bei mir hat er meine Beckenschmerzen verstärkt) und versuche, ihn zu überwinden und zu vermeiden, dass er wieder auftaucht. Am Anfang ist das nicht leicht, aber wie bei allem, was man tut, lernt man mit der Zeit und wird besser. Der Verstand ist ein mächtiges Werkzeug und tut, was wir ihm sagen, er akzeptiert unsere Anweisungen und versteht nach einer Weile des Trainings, dass negative Gedanken schädlich sind und vermieden werden müssen.
Um zu verhindern, dass der Geist unkontrolliert mit automatischen negativen Gedanken umherwandert, versuchen wir, uns auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt zu konzentrieren, auf das, was wir gerade tun oder was um uns herum ist. Das ist nicht einfach, besonders in der chaotischen Realität, in der wir leben, aber es ist unerlässlich, um unsere Entspannung zu fördern. Es ist eine Praxis, die Achtsamkeit genannt wird und von der ich mich jeden Tag inspirieren lasse.
Lese Erfahrungsberichte über die Genesung von Vulvodynie oder finde einen der empfohlenen und dem Verein angeschlossenen Therapeuten
Tipp 2: Selbsthilfe
Nachdem ich eine Zeit lang krank war, habe ich einen eigenen Raum eingerichtet, in dem ich eine Matte mit einer weichen Decke und eine Wand mit Post-its mit motivierenden Sprüchen aus Büchern, Videos und Artikeln, die ich seit meiner Krankheit gelesen/gesehen habe, vorbereitet habe, die mich immer begleiten und mir die Kraft geben, ein normales Leben zu führen.
Du fragst dich vielleicht, was in diesem Raum vor sich geht, den ich für mich selbst eingerichtet habe. Ich mache Dehnungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden, die sicher jeder von euch oder viele von euch kennen. Vor allem habe ich mit den Übungen von Dr. Valentina Pellizzone begonnen, die ich dann als meine Physiotherapeutin gewählt habe, weil ich ihre Übungen sehr effektiv finde.
Sie brachte mir bei, wie man richtig atmet, um den Beckenboden zu entspannen, und da begann ich mich besser zu fühlen. Ich erkannte - wieder half mir das Bewusstsein -, dass meine Atmung eine Brustatmung und keine Zwerchfellatmung war. Die richtige Atmung ist immer die Zwerchfellatmung.
Nachdem du eingeatmet hast, denke auch daran, die ganze Luft langsam wie einen Seufzer ausströmen zu lassen, und während du ausatmest, versuche, deine Schultern so gut wie möglich zu entspannen
Du wirst vielleicht über diese Banalität lächeln, aber ich sage das, weil ich in Momenten der Angst/Sorge oft viel ein- und wenig ausatme oder in einen Atemstillstand gerate, und das führt dazu, dass sich innerlich Spannung aufbaut.
Nach den Dehnungsübungen, die ich ohne übermäßige Anstrengung und auf sanfte Weise durchführe, habe ich das Bedürfnis, mindestens 20 Minuten/eine halbe Stunde lang völlig zu entspannen, und dafür verwende ich eine Yoga-Technik, Shavasana, die viele von euch wahrscheinlich schon kennen. Diese Modalität hilft mir, auch die Teile zu entspannen, die ich nicht freiwillig entspannen kann.
Das Gebot lautet: den Geist von den Gedanken und den Körper von den Spannungen zu befreien. Es ist ein meditativer Zustand, wenn man sich hinlegt, statt im Schneidersitz zu sitzen.
Während der Dehnungsübungen und der Entspannung ist es wichtig, Musik zu hören, denn sie entspannt den Geist, fördert das innere Gleichgewicht und lockert die körperliche Anspannung (es gibt viele Playlists auf Spotify mit den Suchbegriffen "Yoga, Achtsamkeit, Meditation") sowie auf YouTube.
Dies ist mein persönlicher Moment, in dem ich meine spirituelle Seite finde und mich entspanne.
Entspannung ist wichtig, um sich körperlich und geistig besser zu fühlen, sie stellt das Nervensystem wieder her und ist eine tägliche und unverzichtbare Verpflichtung.
Es gehört zu meiner Selbstfürsorge, jeden Tag einen einstündigen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, vorzugsweise in einem Park oder in der Natur, und dabei so oft wie möglich tief durchzuatmen. Ich vergesse dabei nicht, den Himmel zu betrachten, der jeden Tag anders und besonders ist, ich fühle mich klein, aber er gibt mir auch Hoffnung. Ein fünfzehn- bis zwanzigminütiger Aufenthalt in der Sonne (wenn sie da ist) ist ideal, um das Nervensystem zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Ich versuche auch, eine korrekte Haltung einzunehmen, mit geradem Rücken, erhobenem Kopf und entspannten Schultern, und zum Sitzen benutze ich das patentierte Vulvodynie-Kissen, das sehr bequem ist. Ich kann dir sagen, dass ich früher einfach nicht sitzen konnte, und viele von euch werden das gleiche Problem haben.
Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutete auch, dass ich wieder begann, Dinge zu tun, die ich nicht mehr tat, weil ich glaubte, dass sie sich negativ auf meine Schmerzen auswirkten: Gitarre spielen und singen, mit Freunden ausgehen, essen gehen (als das noch möglich war, vor den Einschränkungen des Covid-19). Mein Physiotherapeut klärte mich auf, indem er mir klarmachte, dass ich eine zu starre und 'militärische' Herangehensweise an die Dinge hatte, und er drängte mich, flexibler zu sein, ein Vorschlag, den ich sehr wertvoll fand.
Tipp 3: Die Krankheit akzeptieren
Es kommt darauf an, die Krankheit anzunehmen und nicht mit ihr in Konflikt zu geraten. Von dem Moment an, als ich sie willkommen hieß, ging es mir besser, weil ich begann, mich um sie zu kümmern und auf sie zu hören. Der Körper will heilen, und wir müssen ihm nur helfen, sich zu entspannen und das ideale Ökosystem für die Heilung zu schaffen. Ich habe gelernt, mich selbst zu lieben und mich zu verwöhnen, auch und gerade wenn ich Schmerzen habe. Geist und Körper sind eng miteinander verbunden, auch wenn es uns schwerfällt, dies zu erkennen. Aktiv auf seinen Körper zu hören ist hilfreich, um zu verstehen, wo Spannungen lauern und was sie auslöst. Bevor ich zu dieser Erkenntnis kam, wurde ich oft nervös und ließ mich von Wut und Verzweiflung mitreißen (wer mir nahesteht, weiß das), was den Weg zur Heilung erschwerte.
Tipp 4: Der Umgang mit den Emotionen
Die Kompetenz oder emotionale Intelligenz, von der Daniel Goleman spricht, ermöglicht eine "Regulierung der eigenen Emotionen (die auch eng mit deren Kontrolle verbunden ist), bei der das Individuum ein optimales, sozial akzeptables Verhalten an den Tag legt" (Zitat aus Wikipedia). Loslassen ist jetzt mein Motto.
Die Krankheit hatte mich zu einem gereizten und unsympathischen Menschen gemacht, bis ich anfing, meine Wut zu kontrollieren und eine Selbstbeherrschung zu entwickeln, die es mir ermöglicht, ruhiger und gelassener zu sein; ich glaube fest daran, dass dies der Grundstein für meine Genesung ist. Auf die gleiche Weise versuche ich, meine Ängste in den Griff zu bekommen, indem ich die Dinge langsam angehe, eins nach dem anderen und alles leichter nehme. Entspannung beginnt schon beim Aufwachen, indem ich mir Zeit nehme, um den Tag so ruhig wie möglich zu beginnen.
Ich weiß, dass meine Emotionen und damit meine Reaktionen auch Auswirkungen auf die Menschen um mich herum haben, und ich bemühe mich, so freundlich wie möglich zu sein, denn das tut sowohl mir als auch ihnen gut. Das innere Gleichgewicht ist ein Gipfel, den es zu erobern gilt, und egal, wie viel Mühe es kostet, man muss ihn erreichen, weil von dort oben alles viel klarer und vernünftiger erscheint und man die Unendlichkeit und Vielfalt der Welt auf einen Blick beherrschen kann.
Das Urteil und den Vergleich mit anderen beiseite zu lassen, war eine gute Möglichkeit, mich auf mich selbst als einzigartige Person zu konzentrieren, die in dieser Zeit so viel Aufmerksamkeit und Zuwendung braucht. Vergebung gegenüber anderen und vor allem gegenüber mir selbst ist ein unfehlbares Heilmittel, denn dadurch fühle ich mich im Moment ruhig. Vor allem habe ich aufgehört, mich schuldig zu fühlen, wenn ich mir so viel Zeit für mich selbst nehme! Denn das ist es, was ich in dieser Phase des Lebens brauche.
Die Zerbrechlichkeit und die Angst, die wir alle spüren, müssen eine Quelle der Stärke sein. Ich glaube, dass diese Krankheit mir so viel Freiheit genommen hat, aber ich glaube auch, dass sie mir so viel Reichtum für jetzt und für die Zukunft gegeben hat, um die Geduld wieder zu stärken und die Resilienz wachsen zu lassen. Ich meine, dass es nicht so sehr darauf ankommt, was uns widerfährt, sondern darauf, wie jeder Einzelne auf Schwierigkeiten reagiert und besser daraus hervorgeht als zuvor.
Diejenigen, die eine Veränderung über Nacht erwarten, machen sich vergebliche Hoffnungen, und auch ich habe das eine Zeit lang geglaubt, bis ich erkannte, dass eine große Veränderung Zeit braucht: Sie wird nicht über Nacht geschehen, aber jeder Tag ist nützlich, um den Weg zu gehen, der uns mit Engagement und Hingabe zu dem Ergebnis führt, auf das wir gewartet haben. Mit Übung, Bewusstheit und Praxis fügen wir nützliche Ziegelsteine hinzu, um das Haus unseres Wohlbefindens zu bauen.
Ergänzung: Praktische Tipps um Symptome zu vermeiden
Tipp 5: Wer dich begleitet zählt
Persönlich wurde ich von dem Gynäkologen Dr. Romualdo Nieddu und der Physiotherapeutin Dr. Valentina Pellizzone betreut, denen ich für ihren Beitrag zur Erkennung meiner Krankheit und zu meiner Genesung sehr dankbar bin. Ich fand bei ihnen eine besondere Herangehensweise im Vergleich zum Standardansatz des westlichen medizinischen Systems, der meist objektiv, wissenschaftlich und rational ist. Sie interessierten sich auch für den Kontext, in dem sich die Krankheit manifestierte, mit einer umfassenden Untersuchung und einem Einfühlungsvermögen, das meiner Meinung nach bei der Behandlung von Vulvodynie gerade wegen der psychologischen Auswirkungen dieser Krankheit von grundlegender Bedeutung ist.
Und, dulcis in fundo, es zählt so viel, wer mich jeden Tag auf diesem Leidensweg begleitet, denn diese Menschen würden so gerne viel tun, haben aber keine Mittel, um mich durch den Schmerz zu bringen. Ich zähle auf meinen Partner, der mit mir leidet, aber versucht, mich zum Lächeln zu bringen, indem er meine Stimmung aufrecht erhält, auch wenn es nichts zu lachen gibt, der schweigt, wenn ich die Entspannungsübungen mache, und der sich an meine Ernährung anpasst, damit ich keine Gerichte will, die ich nicht essen kann.
Es zählt meine Familie, die versucht, mir all die positive Energie zu geben, die ich brauche, und die ungeduldig auf meine Heilung wartetgione.
Freunde sind wichtig, denn Glück entsteht nur durch gute Kontakte.
Und schließlich ist es wichtig, wie sehr wir uns den Menschen widmen, die wir lieben, denn sie sind ein Teil unseres Wohlbefindens und unterstützen uns immer.
Zusammenfassend kann ich sagen
Meine Tränen sind zu Ende, jetzt ist es an der Zeit, dass auch du lächelst. :)
Mein Wunsch für dich ist:
May you be happy
May you be free of suffering
(Mögest du glücklich sein
Mögest du frei von Schmerzen sein)
An einem dunklen Tag voller Gegenwind und Hoffnungslosigkeit, begleitet von einem beruhigenden Lied, schrieb ich Worte auf, die mir halfen, neue Kraft zu schöpfen. Ich liebe Gleichnisse und Metaphern, weil sie es ermöglichen, parallele Realitäten, die etwas gemeinsam haben, nebeneinander zu stellen. Das Leiden, das wir in uns tragen, ist einzigartig und tiefgreifend, ebenso wie die Emotionen und Gefühle, die wir erleben, und es ist sinnlos zu leugnen, dass Krankheit uns verändert, uns etwas Zusätzliches gibt, das andere nicht haben, und jeder erlebt es anders. Aber diese Besonderheit kann auch zum Nachdenken und zur Kreativität anregen, und so lade ich diejenigen ein, die das Bedürfnis haben, das, was sie fühlen, herauszuholen und in Kunst zu verwandeln...
Ich fühle mich wie der Olivenbaum in der Mitte des Gartens, der vom Wind geschüttelt wird.
Er ist noch klein und hat noch einen langen Weg vor sich, bis er sich stark fühlt.
Er winkt verzweifelt mit seinen Zweigen, als wolle er um Hilfe bitten, aber sein Flehen ist stumm und wird von niemandem gehört.
Tief in seinem Inneren hat er starke Wurzeln, aber draußen fallen die Blätter der Hoffnung weiter, vom Wind geschüttelt: Sie haben sich für immer von ihrem Vater gelöst.
Und die Zweige des Mutes, die von dieser Gewalt gepeitscht werden, brechen und fallen erschöpft zu Boden, weil sie so lange durchgehalten haben.Jetzt scheint sich der Wind gelegt zu haben, und die Ruhe nährt den Olivenbaum und gibt ihm neue Kraft, in der Hoffnung, dass der Wind nie wieder kommt und die neu gewonnene Ruhe stört.
Ein Rascheln kündigt die Rückkehr des Feindes an. Der Olivenbaum verankert seine Wurzeln in der Erde, erinnert sich an den letzten zermürbenden Kampf und bereitet sich mit diesem neuen Bewusstsein auf eine neue Herausforderung vor
deren Ausmaß und Ausgang niemand kennt.
Diesmal rechnet er damit, dass er mit festeren Wurzeln als zuvor und mit einem tiefen Gefühl des Gleichgewichts, das kein Wind jemals verändern kann, Widerstand leisten wird.Innen und Außen, Tiefe und Oberfläche, Form und Substanz, Geist und Körper: zwei Realitäten, die nebeneinander existieren müssen und können, manchmal weit voneinander entfernt und manchmal in perfekter Harmonie, um eine Einheit zu bilden.
New Sunrise In You
Vulvodynie ist ein Syndrom, das Schmerzen, Brennen und Überempfindlichkeit im Bereich der weiblichen äußeren Genitalien (der Vulva) verursacht.
Die Diagnose der Vulvodynie (generalisiert) und der Vestibulodynie (lokalisiert) entsteht durch die objektive Untersuchung (gynäkologisch), den Ausschluss aller anderen Pathologien, die für die gleiche Art von Schmerzen verantwortlich sein könnten, und den Abstrichtest (Swab-Test).
Ein spezifisches Nahrungsergänzungsmittel kann helfen chronische Beckenschmerzen und die Symptome der Vulvodynie zu lindern. Entdecke Puronerv CBG, Puronerv Oleogel und Puronerv Dol
Obwohl Vulvodynie recht häufig vorkommt, wird sie nach wie vor nicht richtig verstanden, und es gibt nur wenige Ärzte, die wissen, wie man sie erkennt und behandelt. Suche unter den empfohlenen Fachkräften und den dem Verein angeschlossenen Fachkräften nach einer die Vulvodynie diagnostizieren und behandeln kann.
- Geschrieben von Rosanna Piancone
- - Cistite.info APS Onlus
Vulvodynie ist ein pathologisches Syndrom, das durch Schmerzen, Brennen (oft als "intimes Brennen" bezeichnet) und Hypersensibilisierung der Vulva (des äußeren Teils der weiblichen Genitalien) gekennzeichnet ist. Es gibt zwei Formen der Vulvodynie, die durch unterschiedliche Symptome gekennzeichnet sind: die lokalisierte (Vestibulodynie oder vulvo-vestibuläres Syndrom) und die generalisierte (oder eigentliche Vulvodynie).
Ein spezifisches Nahrungsergänzungsmittel kann helfen chronische Beckenschmerzen und die Symptome der Vulvodynie zu lindern. Entdecke Puronerv CBG, Puronerv Oleogel und Puronerv Dol
Obwohl Vulvodynie recht häufig vorkommt, wird sie nach wie vor nicht richtig verstanden, und es gibt nur wenige Ärzte, die wissen, wie man sie erkennt und behandelt. Suche unter den empfohlenen Fachkräften und den dem Verein angeschlossenen Fachkräften nach einer die Vulvodynie diagnostizieren und behandeln kann.
Die Vulvodynie ist ein pathologisches Syndrom, das durch Schmerzen in der Vulva gekennzeichnet ist, die oft als intensives "intimes Brennen" bezeichnet werden. Es gibt zwei Formen der Vulvodynie: lokalisiert und generalisiert. Je nach Art der Vulvodynie ändert sich die Symptomatik.
Ein spezifisches Nahrungsergänzungsmittel kann helfen chronische Beckenschmerzen und die Symptome der Vulvodynie zu lindern. Entdecke Puronerv CBG, Puronerv Oleogel und Puronerv Dol
Obwohl Vulvodynie recht häufig vorkommt, wird sie nach wie vor nicht richtig verstanden, und es gibt nur wenige Ärzte, die wissen, wie man sie erkennt und behandelt. Suche unter den empfohlenen Fachkräften und den dem Verein angeschlossenen Fachkräften nach einer die Vulvodynie diagnostizieren und behandeln kann.
- Geschrieben von Rosanna Piancone
- - Cistite.info APS Onlus
Vulvodynie ist ein Syndrom, das durch "vulväre Beschwerden oder Brennen ohne sichtbare Pathologie oder klinisch identifizierbare spezifische Funktionsstörungen" gekennzeichnet ist. Am häufigsten wird diese Art von Schmerz von Frauen als "intimes Brennen" bezeichnet.
Vulvodynie ist eine sehr häufige Erkrankung, die hauptsächlich kaukasische und afroamerikanische Frauen betrifft.
Man schätzt, dass 12-15 % der Frauen mehr oder weniger stark betroffen sind und dass 14 Millionen Frauen im Laufe ihres Lebens unter dieser Störung gelitten haben.
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Obwohl Vulvodynie recht häufig vorkommt, wird sie nach wie vor nicht richtig verstanden, und es gibt nur wenige Ärzte, die wissen, wie man sie erkennt und behandelt. Suche unter den empfohlenen Fachkräften und den dem Verein angeschlossenen Fachkräften nach einer die Vulvodynie diagnostizieren und behandeln kann.
- Geschrieben von Rosanna Piancone
- - Cistite.info APS Onlus
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Die auf dieser Webseite enthaltenen Informationen wollen und können in keinem Fall weder die Erstellung einer medizinischen Diagnose darstellen noch einen Facharztbesuch ersetzen. Die berichteten Ratschläge sind das Ergebnis eines ständigen Vergleichs zwischen Frauen, die von urogenitalen Pathologien betroffen sind, die auf keinen Fall weder die Verschreibung einer Behandlung noch die direkte Beziehung zu Ihrem eigenen Arzt ersetzen wollen und können. Es wird daher empfohlen, den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie die gegebenen Ratschläge oder Hinweise in die Praxis umsetzen.