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Die vaginale Selbstmassage ermöglicht eine sanfte Dehnung des Vaginalkanals und der um ihn herum angespannten Muskeln.
Die vaginale Dehnung und die Muskelentspannung tragen zur Gesundheit der Harnwege und des Genitaltrakts bei und erleichtern die Heilung von chronischen Blasenentzündungen, vaginalen Infektionen, Candida-Infektionen, pelvinen Neuropathien, Vulvodynie, Dyspareunie (Schmerzen beim Geschlechtsverkehr) und postkoitaler Blasenentzündung.
Bei dieser Art der Massage werden die Finger in die Vagina eingeführt, wobei das angespannte Muskelgewebe gedehnt und die schmerzhaften Triggerpunkte massiert werden.
Ergänzung
Triggerpunkte sind kleine Kontrakturen, die abseits des Muskels, in dem sie entstanden sind, Symptome hervorrufen (unerklärliche Beckenschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Blasenschmerzen, Schmerzen der Vulva, rektale Schmerzen usw.). Ein Triggerpunkt ist ein sehr schmerzhafter Bereich, wenn er berührt wird. Er kann sich bei Berührung wie ein kleiner Klumpen oder ein festes Band aus Muskelgewebe anfühlen. Diese angespannten Muskeln können benachbarte Nerven quetschen, wodurch die von ihnen weitergeleitete Botschaft verändert wird und Schmerzen, Brennen, Juckreiz und Überempfindlichkeit in den von ihnen versorgten Bereichen verursacht werden.
Die Verwendung eines Massagegeräts kann den Aufwand verringern, da du damit tiefere Punkte behandeln kannst, die du mit deinen Fingern nicht erreichen kannst. Noch besser wäre es, wenn Ihr Partner diese "Dehnungen" durchführt, denn wenn du nicht selbst mit der Massage beschäftigt bist, kannst du deinen ganzen Körper besser entspannen und die Massage ist effektiver.
Konventionen für Mitglieder
Um Mikrotraumata auf der Genitalschleimhaut zu vermeiden, ist es ratsam, vor dem Einführen in die Vagina ein sanftes vaginales Gleitmittel auf die Finger oder auf das Massagegerät aufzutragen.
Die Massage sollte jeden zweiten Tag durchgeführt werden, bis die Muskelspannung nachlässt. Danach reicht eine wöchentliche Ausführung aus, bis die Symptome komplett verschwunden sind.
Die Massage sollte relativ kurz sein. Durch kurze, wiederholte Druckausübung in eine Richtung wird versucht, ein Schmerzniveau von 7 (auf einer Skala von 0 bis 10) zu erreichen (ohne es zu überschreiten), und es werden bis zu 12 Druckeinwirkungen für jeden festgestellten Triggerpunkt oder Spannungspunkt wiederholt.
Dr. Elia Bassini, Physiotherapeutin und Expertin für Becken-Damm-Rehabilitation, erläutert im folgenden Video die praktische Bedeutung der Selbstmassage, gibt Ratschläge und weist auf Fehler hin, die man vermeiden sollte, um die Situation nicht zu verschlimmern. (Gesprochen in italienisch mit deutschen Untertiteln)
Im folgenden Video von Laura69, einer Frau, die mit Cistite.info APS onlus zusammen arbeitet, zeigt sie die Durchführung einer vaginalen Selbstmassage (Danke Laura!) (gesprochen in italienisch mit deutschen Untertiteln)