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Scritto da Serena Fontanel
Cantante e insegnante di canto
Negli ultimi anni il pavimento pelvico ha attirato l'attenzione di diversi ricercatori, per il proprio impatto sulla voce e sulla propria funzionalità. In effetti le correlazioni tra pavimento pelvico e voce sono molte in quanto quest’ultimo gioca un ruolo molto importante nel sostegno respiratorio e, più in generale, nell’atto fonatorio.
Vocecanto e pavimento pelvico ipertonico e normotonico
Mi chiamo Serena Fontanel (@serenafontanel tag.) e sono cantante, insegnante di canto e vocal trainer.
Per un cantante il pavimento pelvico è uno degli strumenti capaci di determinare e definire il suono della propria voce e del proprio canto. Chi studia canto lirico questo lo sa bene mentre in altri generi definiti “moderni”, come il pop ad esempio, non è un tema così largamente affrontato.
Ma cosa succede se il tono della muscolatura pelvica viene alterato da un’attività muscolare troppo o troppo poco operante? Quanto un’ipertonia o un’ipotonia pelvica possono influire sulla voce cantata? E in che modo? E un pavimento pelvico sano, quanto è consapevolmente coinvolto nell’atto canoro?
Quanto è considerato?
Queste sono domande che per molto tempo mi sono posta. Un po’ perchè il mio ruolo di docente e il mio spirito indagatore me lo suggerivano, un po’ perchè la mia esperienza di dolore cronico pelvico da ipertonia mi ha dato la bellissima possibilità di scavare ancora più a fondo, provando a capire qualcosa in più su questo legame, anche in ambito canoro. La mia indagine su voce e pavimento pelvico ipertonico è partita semplicemente così, dalla mia esperienza personale.
Cos'è l'ipertono pelvico?
Obbiettivi dell'indagine
Il primo obbiettivo che mi sono prefissata è stato quello di indagare in modo approfondito, il legame che si instaura tra il pavimento pelvico e la voce cantata e parlata, analizzando come la salute e la funzionalità di quest’ultimo, possano influenzare la produzione vocale e la performance artistica. Per questo motivo ho considerato la complessità della struttura pelvica femminile, in cantanti con un pavimento pelvico sano e funzionale (normotonico) e in cantanti con ipertonia, una condizione patologica che altera la normale funzione della muscolatura pelvica.
In secondo luogo il mio intento è stato quello da far luce su un’area di studio non consueta e multidisciplinare, la quale potrebbe portare a nuove conoscenze sul rapporto pavimento pelvico-vocalità e offrire degli strumenti didattici nuovi, per l'allenamento vocale e il benessere dei cantanti.
Riconoscere l'importanza del pavimento pelvico nella voce cantata e parlata, potrebbe portare a un approccio più olistico nell'educazione dei cantanti, migliorando la comprensione del corpo come un sistema interconnesso in cui ogni parte svolge un ruolo fondamentale. Il tutto comprendendo le potenzialità e i limiti di un pavimento pelvico sano-funzionale e di un pavimento pelvico ipertonico.
I sintomi dell'ipertono del pavimento pelvico
Come si è svolta l'indagine
Attraverso un reclutamento effettuato grazie anche al coinvolgimento di Cistite.info APS Sono state selezionate 10 cantanti donne di età compresa tra i 20 e i 60 anni, sia professioniste, sia amatoriali: 6 cantanti hanno un pavimento pelvico normotonico, 4 soffrono di ipertonia. A questi 10 soggetti è stato chiesto di eseguire alcuni esercizi specifici per la consapevolezza, la rilassatezza e l’elasticità del pavimento pelvico, i quali sono stati eseguiti con cadenza giornaliera, secondo un ordine specifico. Sono stati poi ripetuti con un criterio d’esecuzione diverso, sempre uno al giorno. Questo ha permesso di comprendere i possibili cambiamenti vocali, pelvici e posturali nel tempo, ma anche di mettere a fuoco gli esercizi preferiti dalle cantanti, nell’arco di tutta la sperimentazione.
Prima e dopo ogni esercizio i soggetti hanno cantato un brano di media-alta difficoltà, scelto da loro, come metro di giudizio vocale. Per i dettagli di svolgimento si rimanda al video allegato all’articolo. Le attività sono state scelte con la preziosa collaborazione del dott. Alfonso Borragàn Torre (foniatra di grande rilevanza in ambito riabilitativo vocale, fondatore del metodo propriocettivo elastico - PROEL e direttore del CFL - Centro di Foniatria e Logopedia di Santander) e al fisioterapista Carles Exposito, riferimento importante del suo team.
Le cantanti hanno anche registrato alcuni audio, prima e dopo l’intera attività sperimentale, per valutare i cambiamenti cantati e parlati nel tempo. Il tutto è stato valutato da una giuria composta da 5 soggetti esterni e dalla sottoscritta (è stata fatta una comparazione dei dati) e dal software Voxplot, per un approccio più oggettivo.
Cosa è emerso
Il pavimento pelvico riveste un ruolo cruciale nel supporto e nell'ottimizzazione delle prestazioni vocali, specialmente in quelle cantate. Un pavimento pelvico consciamente controllato può contribuire in modo significativo alla voce di un cantante, permettendole di trovare così una gamma cromatica ed espressiva della voce, molto più ampia. Questo sia per i soggetti ipertonici, sia normotonici. Nel video in allegato vengono riportate tutte le informazioni nel dettaglio, i miglioramenti dal punto di vista vocale e fisico.
Però c’è un dato assolutamente rilevante, che ci tengo a sottolineare, in quanto ha influenzato l’intera ricerca: nonostante la scelta di esercizi specifici e attenti a ogni singola situazione clinica, 3 soggetti ipertonici su 4 non hanno potuto portare a termine la sperimentazione a causa del subentrare dei sintomi da ipertonia. Hanno eseguito solo metà del percorso. Ci tengo a sottolineare che tutti i soggetti coinvolti erano supportati dal loro fisioterapista di fiducia ed eravamo costantemente in contatto, proprio per monitorare la situazione.
Chiaro è che, essendoci di mezzo una patologia così debilitante, non è sempre stato possibile procedere. Si è scelto comunque di continuare, tenendo conto di quanto è emerso. Certamente non è un dato statisticamente valutabile se vogliamo, in quanto il campione dei soggetti è numericamente basso, ma è assolutamente significativo ai fini della ricerca in quanto ha acceso ulteriori spunti d’indagine, nella riflessione sulla patologia pelvica. Si potrebbe certamente considerare questo primo approccio d’indagine, un punto di partenza per ulteriori approfondimenti futuri. Esplorare ulteriormente la vocalità in donne con patologia pelvica e valutarne anche possibili traguardi raggiungibili nel tempo, potrebbe essere interessante non solo per ricercare risposte dal un punto di vista vocale ma per comprendere meglio anche la dinamica muscolare-pelvica.
Il legame tra pavimento pelvico e voce cantata è un'area di ricerca in continua evoluzione. Inoltre l’integrazione delle pratiche di esercizio del pavimento pelvico all'interno del training vocale potrebbe diventare un punto di forza per il cantante e permetterebbe di coinvolgere, oltre che il docente di canto, anche altre figure professionali riabilitative come posturologi o fisioterapisti, per un approccio olistico.
Una grande possibilità non solo per cantanti ipertonici ma per tutti, al fine di raggiungere una maggiore consapevolezza e un maggior dialogo con il proprio corpo.
I trattamento dell'ipertono pelvico
Serena Fontanel
cantante
insegnante di canto
esperta in vocologia artistica
http://www.serenafontanel.com
Ringraziamenti
Sono doverosi i ringraziamenti al dott. Alfonso Borragàn Torre del centro di Foniatra e Logopedia di Santander, al dott. Carles Exposito, UIMP (Universidad Internacional Menendez y Pelayo), a tutti i giudici esterni e a tutte le cantanti che si sono messe in gioco e che con grande determinazione e impegno hanno contribuito attivamente a quest’indagine.
Il vostro contributo è prezioso!
Ci tengo a ringraziare di cuore anche l’associazione cistite.info APS onlus e la sua presidentessa Rosanna Piancone, per la collaborazione, la disponibilità e il contributo nella recluta delle cantanti.
La realtà di cistite.info è in Italia un punto di riferimento molto importante per le patologie pelviche croniche: condivisione, divulgazione e ricerca sono ormai i cardini di questa grande realtà.