La mia storia

[flo67]

Quello che dice Stefania è giustissimo, la salsa non fa contrarre, ma questo avviene quando si balla. Quando si impara invece (soprattutto le primissime lezioni) si tende a stare attenti ai movimenti che bisogna fare ed in quel caso ci si può contrarre. Anche se si tratta solo di spostare i piedi avanti ed indietro per dire (è come camminare in effetti) si potrebbe avere quella sensazione di indurimento perchè devi mantenere una certa posizione anche da ferma. E allora lì si va di kegel reverse a manetta, per forza. Poi una volta superato questo scoglio mentale di dover rilassare durante i movimenti, la cosa dovrebbe essere più tranquilla.

proveró di nuovo mercoledì prossimo, poi torno a casa e faccio stretching e automassaggio.

Mi sembra un'ottima idea.

[Deida]

Care happy, lisabetta, signo, stefania, flo...Grazie per i vostri consigli, per me sono molto preziosi!! Li leggo e poi mi capita di ripensarci durante la giornata!! Sapere che qualcuno ha adottato i nostri stessi "stratagemmi" per ingannare i bruciori, rende la "pillola" meno amara e soprattutto aiuta a renderci consapevoli di noi stesse tramite le esperienze degli altri!!

Il magnesio mi sta aiutando tanto!! Peró non mi voglio illudere come ho fatto quando ho indossato Allay per 7 giorni ed ero felicissima per l'assenza di sintomi, invece poi, appena tolto sono ritornati i dolori!!

Veniamo alla salsa! In questo clima di miglioramento dovuto al magnesio, mercoledì scorso, sono tornata per la seconda ora di lezione. Stavo bene, ho fatto il massaggio prima di recarmi presso la scuola di ballo ed ero morbida. Durante l'ora avvertivo fastidi alla vescica solo quando l'istruttore ci diceva di muovere velocemente il bacino.
Poi, finita la lezione, ho iniziato a sentirmi dura e sono iniziati i bruciori. Ho rifatto il massaggio e ho proprio percepito la differenza fra il pre- lezione e il post: era più duro e piccolo l'ingresso ed ero in generale più dura. Dopo il massaggio è andata un po' meglio. Il giorno dopo mi sentivo dura, con sensazione di corpo estraneo nel basso ventre e la pipì era un po' stentata.
Per la salsa io continuerei, tanto è sempre una volta a settimana. Non so se potrebbe danneggiarmi! Ma è anche vero che sto togliendo tutto, pantaloni, jeans, no rapporti, no jogging, solo passeggiate brevi (max 10
Minuti di fila)... Non si puó rinunciare proprio a tutto! Ma se voi mi consigliate di lasciar perdere, resisteró ancora un po', non voglio vanificare gli sforzi di questi mesi!!!

È proprio strano come le mie sensazioni dipendano dagli sforzi fisici, continuo a pensare che sia stata colpa del periodo in cui andavo a correre... E pensare che ero contentissima di aver trovato un'attività sportiva che mi faceva bene! Adesso non vado a correre da tanto, eppure mi porto dietro ancora le conseguenze!!

Poi se capita che corro, per scappare dietro al tram o faccio sforzi fisici percepisco la contrattura.
Grazie per questa "educazione" che quotidianamente ci offrite, senza di voi rancolerei nel buio!!
Voglio che i miei muscoli tornino a posto!
Un bacione

[happy78]

Durante l'ora avvertivo fastidi alla vescica solo quando l'istruttore ci diceva di muovere velocemente il bacino.
Poi, finita la lezione, ho iniziato ad avvertire i bruciori..
continuo a pensare che sia stata colpa del periodo in cui andavo a correre...
Poi se capita che corro, per scappare dietro al tram o faccio sforzi fisici percepisco la contrattura.
Grazie per questa "educazione" che quotidianamente ci offrite, senza di voi rancolerei nel buio!!
Voglio che i miei muscoli tornino a posto!
Un bacione

Non è che il movimento veloce del bacino ti ha stimolato la vescica e dovevi andare a fare la pipi', ma tu hai trattenuto? Perché se è così fregatene del maestro e degli altri e corri in bagno altrimenti contrai e ripartono tutti i fastidi (capita anche a me se la trattengo). Infatti anche Pesce, nelle norme comportamentali, ha scritto che non bisogna mai trattenere la pipi' ed anche la popo'.
Sì che gli sforzi fisici peggiorano la contrattura e tu hai fatto bene ad interrompere lo jogging. Ricorda, questa cosa non durerà per sempre, anzi con Pesce ed il forum ne uscirai, però devi esser costante e per il tuo bene non esser impaziente di guarire. A parte la salsa prendi in seria considerazione un corso di Hatha yoga o ci sono tanti video su youtube che potresti guardare per imparare alcuni esercizi di rilassamento soprattutto per il bacino, zona pelvica e schiena. Dai che la visita da Pesce si avvicina

[Deida]

Ciao Happy!!!
Si quello che descrivi capita anche a me quando trattengo la pipì!!! Anche se per un pochino, scattano i bruciori!!!
L'altra sera, ad esempio, passeggiavo con un'amica, stimolo della pipì, ci metto un po' per trovare il bagno e taaac... Bruciori!!! Peró adesso so che questi bruciori da pipì trattenuta passano in fretta, quindi anziché correre a casa a gettarmi sul letto, li ho ignorati e sono rimasta in giro!!!

Nel caso della lezione di salsa i fastidi sono diversi... Mi pare di riuscire a distinguere il bruciore da pipì trattenuta...dai fastidi da sforzo, non so se capita anche a te, ma sono sensazioni diverse! Se trattengo la pipì penso di avere qualcosa di "acido" in vescica, poi appena trovo un bagno, mi svuoto e bevo i bruciori passano in un quarto d'ora (prendo anche il mannosio per sicurezza).
Mi sento più consapevole del mio corpo e delle reazioni che ho.
Lo sforzo fisico mi provoca altre reazioni, che coinvolgono anche la vescica e si manifestano ugualmente sotto forma di bruciori, ma sono diversi! Non so come spiegarlo. Forse più come una "morsa" a livello di patata, come se qualcuno mi avesse dato un "calcio" proprio lì...
Allo stesso modo, sento diversi i fastidi da transito feci, come fossero delle "fitte" o delle lamette..
Non so se ho reso l'idea!

[Vln]

Sì, hai reso perfettamente l'idea. Tra l'altro stai diventando molto brava a comprendere i diversi segnali che il tuo corpo ti invia e questo ti sarà di grande aiuto.
Io per la salsa lascerei perdere. Adesso non è il momento di aggiungere modi e movimenti che ti fanno contrarre, ora devi solo rilassare.
Il fatto è che ci sono moltissime situazioni nella vita che ci portano a contrarre il pp e noi dobbiamo riuscire ad averne padronanza e rilassarlo, tu ancora non sei arrivata a questo livello, ci vuole molto tempo e molto impegno. Da come descrivi la lezione non riesci a mantenere il rilassamento del muscolo quando ti muovi e poi hai delle conseguenze poco carine, come i muscoli duri al massaggio. Questo per me indica che non sei ancora pronta, che non hai ancora il totale controllo del tuo pp.

Capisco che l'idea di rinunciare anche al corso di salsa non sia piacevole, ma il tuo corpo ti sta chiedendo di non continuare, in questo momento ha bisogno di relax. Io ti suggerisco di lasciar perdere e occupare quel tempo per dedicarti a altro: leggere, shopping, cinema.
Non vederla come una privazione, ma come una fase necessaria per stare bene. Quando poi avrai capito come rilassare il pp e come mantenerlo rilassato potrai ricominciare e fare tutto ciò che vuoi.
Però adesso cerchiamo di arrivarci a quel punto.

[Stefania 69]

Nella nostra cultura il movimento di bacino non è tanto socialmente accettato e la conseguenza e che abbiamo perso la capacita di muoverlo in ma niera naturale. In realtà è una banalissima questione di spostamenti di peso e o per lomeno non cosi tanto di controllo muscolare, ma non è facile spiegarlo per iscritto né tanto meno metterlo in pratica. Molte delle persone alle prime armi che vedo fanno movimenti un po forzati ed è normale che sia così.
D'istinto sarei portata anche io a dirti di sospendere per un po, ma seguo anche il ragionamento che fai e allora per cercare un bilanciamento tra le cose a cui rinunci e quelle che ti fanno stare bene, visto che te la senti, è solo una volta alla settimana e so per esperienza quanto possa far bene a livello psicofisico, potresti provare una terza volta con tutti gli accorgimenti, ed evitando per il momento quel tipo di movimento. Arriverà dopo. Se ti chiedono, adduci mal di schiena o cosa vuoi. E dopo la lezione ancora tanto rilassamento. Così vediamo come stai. Se va tutto bene era solo quello, se hai ancora fastidi forse è meglio pensarci ancora un po.

[Deida]

Grazie Stefania!! Si proveró un'altra volta ancora e vediamo.
Se ho problemi, interrompo.
Nel frattempo mi metto alla ricerca di un corso di yoga.
Baci a tutte e buon we!!

[Deida]

Grazie anche a te vale!! Un bacione

[signo]

Deida se penso ai tuoi primi post: ora sembri un'altra persona, molto più consapevole e sono molto contenta per te. Ormai non esiste una ricetta, bisogna provare e capire cosa ci faccia bene o no. Segui il tuo istinto e vedrai che andrà tutto bene. Un abbraccio.

[Deida]

Ciao signo cara,
Mi sei mancata!! Se sono diventata un po' più consapevole di quello che sta succedendo è solo grazie a voi... Non è retorica!! A Pensare che senza il forum starei ancora a prendere antibiotici (mentre ora sono sette mesi che non li assumo), mi vengono i brividi! E non sapete quante amiche e colleghe condividono gli stessi problemi!
Ho bisogno ancora di riflettere e capire e condividere con voi i miei pensieri, mi aiuta tantissimo. Quindi anche se adesso non esiste una ricetta univoca, please don't leave me alone!!! So che non lo farete!!!
Un abbraccio.

[happy78]

Cara Deida, ma certo che il forum non ti abbandona. Esiste proprio per permetterci di comunicare, ma soprattutto per aiutarsi a vicenda, darsi consigli, curarsi e poi guarire. Non temere e abbi fiducia

[LisaBetta]

mi vengono i brividi! E non sapete quante amiche e colleghe condividono gli stessi problemi!

A me vengono i brividi a sapere quanti medici ottusi ci siano!

[Deida]

Ciao ragazze, ma secondo voi dolori forti tipo fitte al basso ventre (molto sotto l'ombelico) da cosa possono dipendere? Sento fitte e anche come se avessi un corpo estraneo, ma molto più grande,
Come una pallina!
Il ciclo è in arrivo, anzi imminente, tanto che da ieri sto mettendo già l'assorbente e ieri notte allay (che si è anche scaricato). ma non ho mai avuto dolori così prima delle mestruazioni!!
Inoltre sento dei "rumorini"
Strani... Tipo aria... Ma sono andata in bagno un'oretta fa.
Non riesco a stare stesa, peggioro la situazione. Cosa faccio?

[flo67]

Sarà sicuramente un malessere passeggero Deida. Anche io ce l'ho qualche volta questa sensazione di "aria che tira la pancia" quasi a formare una cosa consistente. Tranquilla, secondo me è solo il periodo pre-mestruale che si fa sentire, una volta che ti arrivano passa tutto.
Hai provato a distenderti, ma su un fianco rannicchiata con le gambe al petto?

[Stefania 69]

Si, è possibile che si tratti di una coliche a gassosa. Se sei anche un po contratta come dici, è facile che ci sia un po di tenesmo a rendere più difficile il transito

[LisaBetta]

Come stai Deida?

[Deida]

Ciao Lisabetta!
Insomma!!! Quello dell'altro giorno è stato un episodio momentaneo,'come avete ipotizzato voi è tutto rientrato subito!! forse dolori da ciclo, forse colica gassosa (ma quante ne sapete, oh!!!)... Fatto sta che poi ho cambiato posizione (da sdraiata a seduta) e le fitte sono passate.
Per il resto i bruciori non mi abbandonano mai! La mattina/il pomeriggio sto bene e quasi mi dimentico di avere sviluppato questa "sensibilità" vescicale e pelvica, mentre ogni sera mi tornano. Adesso non mi agito nè mi abbatto più.
Ripenso sempre ad una frase che ho letto ultimamente
"La vita non è aspettare che passi la tempesta, ma imparare a ballare sotto la pioggia"
Ecco, voglio dire che sto cercando di gestire i bruciori, sto cercando di uscire e fregarmene. Se si fanno sentire butto giù il muscolo, mi siedo appena posso, in metro sul tram, su una panchina... Mi riposo e evito di bere alcolici.
La qualità della mia vita si è molto ridotta, non mi sento più libera di uscire, di indossare quello che voglio, di fare sport... Almeno cerco di reagire.

Devo dire che il magnesio e l'abitudine di sedermi appena posso, mi stanno aiutando tanto.
Non aspetto che passi la tempesta, ma aspetto la visita di Pesce... Nel frattempo ballo sotto la pioggia!!
Un abbraccio e un grazie a tutti..
Siete il mio "ombrello"

[flo67]

E noi balliamo con te Deida

[Stefania 69]

Prova a contrastare il ritorno serale dei fastidi con tanto rilassamento e tanto calore. Anche e soprattutto anticipatamente se riesci. Anzi meglio ancora se lo fai in maniera preventiva anche nei momenti in cui non hai fastidio.
Insomma visto che hai il vantaggio di sapere quando arrivano, sfruttato in questo modo
Facile che via via la situazione migliori

[Deida]

Ok stefania, ci proveró. Sto vivendo costantemente a riposo!! non mi sono riposata così tanto in vita mia.
Ormai riesco a capire quando stanno per venirmi i fastidi perchè basta un puccolo sforzo, come una camminata a passo leggermente più svelto o stare per un po'in piedi o uno sforzo come portare la busta della spesa (uso il carrellino adesso).
Grazie per i consigli e buon sabato!!!