Guida al Sesso Sereno.

[Aliruna]

!!!

[Laura69]

Grazie Lyra per tutte le spiegazioni.
Mi sono completamente ritrovata nel basculamento e mi hai dato uno spunto che cercherò di mettere in pratica.
Io quello che a volte fatico a capire è il 'fallo solo se sei eccitatissima'... non perché non sia d'accordo sul principio in sé eh?... ma perché sul forum parliamo di disturbi che coinvolgono gli organi genitali E la sfera sessuale.
Anche nel libro del dottor Porru si parla di questa correlazione. Non a caso mi era capitata, da tradurre, una parte che parlava, tra l'altro, di questa alterazione del desiderio e mi ero sinceramente depressa perché tra tutte le cose questa per me era la meno accettabile.
Così io quel desiderio non posso aspettare che arrivi dal cielo... devo andarmelo a prendere, devo trovarlo. Devo innanzitutto superare la paura del dolore e del possibile 'risultato fallimentare'.
E per farlo ben vengano immaginazione ed esercizi.
Ecco... forse ciò che voglio dire è che per trovare l'eccitazione bisogna prima essere 'ricettive' mentalmente.

[Lyra7]

Ciao Laura, cerco di risponderti velocemente prima che il forum chiuda.

tra tutte le cose questa per me era la meno accettabile.

anche per me. fra tutte le cose che odio di questa malattia, non poter vivere il sesso con il mio ragazzo è la cosa in assoluto più deprimente, frustrante e che mi fa rabbia. Già, perché nonostante io vi abbia trasmesso tutto quello che ho imparato e tutti i consigli della sessuologa, sono la prima a non avere rapporti completi (l'ultimo risale a un anno e mezzo fa). Ma vi spiegherò meglio la prossima volta.
Laura,

Così io quel desiderio non posso aspettare che arrivi dal cielo... devo andarmelo a prendere, devo trovarlo

Tu, come esattamente tutte le donne sulla faccia della terra, a prescindere dalla vulvodinia. Solo che noi abbiamo molti ostacoli sulla nostra strada a causa della vulvodinia e infatti dobbiamo

innanzitutto superare la paura del dolore e del possibile 'risultato fallimentare'

Il che non è affatto semplice. Ma proprio per niente.

per trovare l'eccitazione bisogna prima essere 'ricettive' mentalmente

"ricettive" mentalmente, immaginario erotico, trance, coinvolgimento, spegnere il cervello, chiamalo come vuoi... tutto nasce dalla nostra testa, fluisce nel nostro corpo e sboccia proprio lì, nella nostra vagina.

[Ondina88]

Lyra grazie mille per i tuoi bellissimi e preziosissimi post.
Mi hanno aiutata molto e fatto riflette ed imparare su certe cose che non consideravo nemmeno.
Seguirò tanti consigli che hai condivido con noi, è tutto interessantissimo.
Grazie

[Rossa]

Pippone necessario Ly', altroché!

Questione bacino: M E R A V I G L I O S A.
Anche perché, selvaggiamente e semplicemente, (non) è parte di quel cliché del "mantenere il controllo" che spesso sento menzionare anche quando si parla del DURANTE-orgasmo.
Ma che stiamo scherziamo?!

Spesso ho sentito ragazze parlare di "vergogna" nel momento dell'orgasmo, di "trattenersi" e di non "agitarsi o muoversi troppo" perché "boh, magari a lui non piace".

Allora.
Consiglio numero uno maximus integerrimus: dite/fate/sospirate TUTTO quello che vi passa per la testa. TUTTO. Fosse anche "Certo deh, la situazione economica della Grecia oggigiorno è notevolmente preoccupante" (anche il fatto che possiate dire una cosa simile lo è, ma non divaghiamo).
Consiglio numero due: muovetevi/dimenatevi/ballate sul corpo di lui come e quanto volete. Chiedetegli quello che volete. "Areggimi, stringimi, allargami, guardami, sposta un attimo il piede che mi stai tranciando in due il tendine d'achille, che ore sono?, briscolina più tardi?, ma tu'ma' nell'arrosto ci mette l'aglio o il rosmarino?" eccetera.

E' vero, io ho usato Egoismo ma la parola più giusta è Scambio. Ok.
Ma cominciate a riappropriarvi dei vostri movimenti, delle vostre parole e di ciò che dà piacere o fa sentire VOI libere di godere. Sticazzi se a lui dà fastidio. CI sono anche homini a cui 'un garba leccalla, il problema è vostro? NO.

Per questo parlo di Egoismo, soprattutto per noi CrystalPatate. Tutto ciò che è sesso, è anche, in parte e necessariamente, strettamente personale. Condiviso, certo, ma prima di tutto "offerto".
E cosa lo offri a fare un piatto di pasticcini se tu stessa eviti di mangiarne uno perché potresti sbriciolarti addosso?
ANDATE E SBRODOLATEVI (doppi sensi a mille )

Oh, io 'ste cose l'ho imparate nei giorni più bui, eh, quando ancora era tutto un "Piano, ahi, aspetta, CREMA, ok, a posto, no aspetta, uh, ahia" tanto per tutelarmi da "Sehvvabbè, parli facile tu che mo' stai bene".
No, non parlo facile. E anche adesso mi scappa qualche "Oh, ahia!". A quel punto lasci andare e ricominci, se vuoi. Se non vuoi, rinfili le mutande, gli dai un bacino in fronte e vai a prepararti un caffè con doppiapanna (così almeno le labbra di sopra se la godono ).

Viva l'aMMore.

[Claudia87]

Woooow ragazze lettura tutta d'un fiato cazzarola....c'è da imparare molto qui...

[Keira]

Oggi ho trovato questo post e anche io l'ho letto tutto in pochissimo e sono rimasta così cavoli quante cose che non sapevo, e quante altre in cui mi ritrovo perfettamente e pensavo di essere io la matta! Grazie Lyra e anche alle altre per le vostre testimonianze

[vale89]

Ho letto questo post più di una volta e lo trovo veramente molto utile. Solo che io adesso sono completamente bloccata. Spiego. Uno o due anni fa per me era fondamentale riuscire a farlo e farlo una volta a settimana magari sentivo un po di fastidio/dolore ma volevo a tutti i costi tenerla allenata. Adesso invece la paura del dolore è fortissima e preferisco non provare neanche, è come se stessi più tranquilla così. So che però non va bene non è utile a nessuno questo atteggiamento. Ecco volevo condividere questo con voi.

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[Natina]

Mi ricollego al discorso che è stato preso nella storia personale di Frieda, ma lo scrivo qui per non invadere la sua sotira e non andare OT.
Voi dite che bisogna contrarre per sentire maggiormente il punto G e ci sta, ma io tendo a contrarre e ad irrigidirmi anche (anzi solo) quando devo raggiungere l'orgasmo oralmente. Questo perchè secondo voi?
Io cerco di rilassarmi ma quando torno a concentrarmi allora ecco che contraggo di nuovo tutto, compresi glutei e cosce.

[Stefania 69]

Non ti so rispondere.
Lyra dice che un po' di contrazione e' indispensabile (non tanto quanto racconti tu, certamente)
Per mia esperienza, e alla prossima cerco di farci caso anche se non te lo prometto , l' orgasmo vaginale lo raggiungo molto meglio e molto piu' piacevolmente rilasciando. POI arrivano le contrazioni, ma sono quelle conseguenti all'orgasmo.
Io il movimento basculatorio l'ho sempre fatto istintivamente, quindi non so dirti cosi' a freddo di quali muscoli mi metta ad utilizzare. Urge prova
Per l'orgasmo clitorideo mi sembra la stessa cosa e questo posso confermertelo senza aspettare eventuali disponibilita' altrui

[Natina]

Ste, cosa non si fa per la scienza!
Comunque io aspetto le vostre delucidazioni.

[Natina]

Altra domanda.
L'altra sera parlando con amiche è uscito fuori che una di loro è andata dalla ginecologa per controlli e tra le varie chiacchiere le ha chiesto se fosse normale provare dolore quando si assume la posizione a "pecorella" durante il rapporto. La dottoressa le ha detto che è normale avvertire dolore e che se lo chiedi a chiunque vedrai che tutte lo sentono, perchè la vagina è fatta per accogliere il pene da davanti e non da dietro.
A me quella posizione infatti fa malissimo e sento che batte proprio sulla vescica.
A voi?

[vale89]

Ciao naty, posso riportarti la mia esperienza per la prima domanda.
Io per raggiungere l'orgasmo(solo clitorideo perché vaginale non l'ho mai raggiunto) contraggo ma tanto, lo so che non dovrei ma altrimenti non riuscirei e soprattutto contraggo un po' anche prima e quindi durante la "lavorazione" per capirci!!!! Per sentire il piacere.

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[Lyra7]

Mi sembra che ci sia un po' di confusione sull'argomento, cercherò di essere più chiara:

Voi dite che bisogna contrarre per sentire maggiormente il punto G e ci sta

No, assolutamente no! Non bisogna contrarre per sentire il punto g o per sentire piacere internamente con la penetrazione! Bisogna muovere il bacino correttamente e cioè basculando, questo vale sia per gli uomini che per le donne. Poi, dato che quel movimento richiede che i muscoli si contraggano (ruotando il bacino in avanti), è vero che ci sarà un po' di contrazione, ma poi si rilascia subito (ruotando il bacino all'indietro). In ogni caso l'intensità della contrazione che si fa quando si ruota il bacino in avanti è minima, non è così forte come quando si fa un kegel classico. Prova in piedi con le ginocchia leggermente piegate a fare questo basculamento, vedrai che non stringi così tanto! Non so cosa intendi per "contrarre per sentire il punto g", ma assolutamente non bisogna stare lì a tenere il pubo coccigeo contratto come se si stesse facendo un kegel normale prolungato!

Però dovete tenere presente come avevo spigato nello schemino che l'eccitazione è composta da tensione muscolare, vale a dire che i muscoli pelvici sono in tensione (o contratti), ma non solo, anche il resto dei muscoli del corpo. Naturalmente il livello di "contrattura" dei muscoli in tensione è minore rispetto ad un muscolo contratto volontariamente come quando ad es. si fa un kegel classico.

Questa tensione è fondamentale per raggiungere l'orgasmo e si intensifica in quel momento forse per via della scarica di adrenalina (ma potrei dire una sciocchezza, non ne sono sicura).

La salita eccitatoria funziona così:
Basculare meno intensamente e più lentamente = muscoli più rilassati = rimandare l'orgasmo = prolungamento del piacere
Basculare più intensamente e più velocemente senza stringere il pubo coccigeo come per un kegel reverse prolungato = muscoli più in tensione = piacere più intenso = orgasmo.

io tendo a contrarre e ad irrigidirmi anche (anzi solo) quando devo raggiungere l'orgasmo oralmente. Questo perchè secondo voi?

Perché la stimolazione del clitoride in questa maniera è più intensa e diretta rispetto alla stimolazione indiretta durante la penetrazione, quindi maggiore piacere = maggiore tensione muscolare = orgasmo

compresi glutei e cosce

Certamente, i muscoli coinvolti nel basculamento e nell'orgasmo ci sono anche glutei, addominali, eccetera. Mai fatto caso durante un orgasmo che si irrigidisce tutto il corpo anche?

Io cerco di rilassarmi ma quando torno a concentrarmi allora ecco che contraggo di nuovo tutto

Un'altra cosa che forse non è chiara è che in realtà non bisogna rilassarsi, e infatti quando ti concentri la tensione muscolare sale ma è normale e giusto! Spesso si dice e sento dire in giro che bisogna rilassarsi per godersi il sesso, ma è un consiglio sbagliato, o almeno in parte: bisogna rilassarsi di testa, mentalmente, nel senso che bisogna essere serene, tranquille e lasciarsi andare; ma non bisogna proprio stare lì e smollare tutto il corpo come quando ci si butta sul divano la domenica sera in pigiama Proprio per il fatto che il desiderio e soprattutto l'eccitazione sono sono costituiti e accompagnati da una certa tensione muscolare, che poi si può imparare a controllare per rimandare o affrettare il culmine del piacere, ma in sostanza questa tensione non è una brutta cosa, anzi, è fondamentale. Sbagliato invece sarebbe stringere il muscolo fortissimo per tutto il tempo così come rilasciare e basta per tutto il tempo. Naturalmente all'inizio di un rapporto la tensione muscolare sarà più ridotta mentre sarà più intensa man mano che si avvicina l'orgasmo, durante il quale la tensione sarà al massimo; nel frattempo bisogna imparare giocando e sperimentando e basculando!

la vagina è fatta per accogliere il pene da davanti e non da dietro

Oddio, ho qualche dubbio su questo, non ho mai sentito dire una cosa del genere, ma non posso neanche smentire con certezza. Una cosa che so per certo è che è una posizione che permette una penetrazione molto profonda.
Pre-vulvodinia non ho mai avuto problemi con quella posizione, anzi devo dire che pure mi piaceva, in generale le posizioni da dietro mi piacciono, non per forza "a pecorella" ma anche da sdraiati, da seduti eccetera.
Ora, con la vv in corso, non saprei dirti; a parte che dall'ultimo rapporto che ho avuto è passato così tanto tempo che mi sono venuti i capelli bianchi; si tratta comunque di una posizione che richiedere un'eccitazione super ottimale proprio perché la penetrazione è più profonda.
Spero di essere stata chiara

[signo]

Chapeau Lyra,
chiarissima. I miei complimenti!

[Lyra7]

[Stefania 69]

Confermo, mai avuto dolore alla pecorella se non quando ero più contratta, o a volte anche adesso durante i primissimi giorni di ciclo che comunque mi portano un po di tensione interna.

Sinceramente quella che la posizione naturale per la penetrazione sia la missionaria mi sembra un azzardo. Credo sia il contrario, tanto che in letteratura si narra che i missionari insegnavano ai popoli indigeni proprio la missionaria (da cui il nome) come unica religiosamente consentita, mentre le persone normalmente tendevano a far l'amore alla pecorina, come tutti gli altri animali. Se pensiamo alla forma di un pene medio, che normalmente ha la curvatura all'insu a me sembra che il contatto con il punto g sia molto più naturale, anzi

[Aliruna]

Esatto stef, la posizione viene da lì. Quella più naturale è proprio quella degli animali.

La dottoressa le ha detto che è normale avvertire dolore e che se lo chiedi a chiunque vedrai che tutte lo sentono, perchè la vagina è fatta per accogliere il pene da davanti e non da dietro.

normalmente questa frase mi farebbe tristezza, ma visto che l'ha detto una ginecologa mi fa incavolare e basta.

[Keira]

Allora ho una domanda x Lyra e anche per tutte le altre che magari vogliono dare la loro opinione (come al solito sempre gradita!). Mi leggo e rileggo questo post che come già ho scritto è molto interessante e mi ha dato anche degli ottimi spunti, che in parte sto provando ad applicare (con ottimi riscontri da parte del mio ragazzo tra l'altro ). Su una cosa però sono un po' dubbiosa: tu spieghi chiaramente nei tuoi post che durante il rapporto si dovrebbe giungere in quello stato mentale dove "stacchi" proprio con la testa e di questo ti do ragione. Io sono sempre stata una di quelle che fa un enorme fatica a trovare questa sorta di dimensione parallela, dove si segue più l'istinto che il pensiero, ma quando ci riesco il risultato è veramente sorprendete. Mi sono anche ritrovata nel basculamento. Perché infatti in alcune posizione dove viene più facile il movimento (tipo quando sto sopra io) il piacere aumenta molto. Però ecco, più penso a come mi devo muovere nel mentre, o a quella sorta di esempio di preliminari che hai dato tu (che tra l'altro è piacevolissimo) più non riesco x niente a staccare con la testa anzi! Inizio a essere cervellotica e addio piacere...Mi sono spiegata? Sicuramente sono io che sbaglio in qualcosa, ma avevo proprio bisogno di fare questa domanda.

[Lyra7]

Ciao Keira! Innanzitutto sono contentissima di sapere che hai applicato alcuni consigli e che sia tu sia il tuo ragazzo ne traete piacere! Che bello avere un feedback come il tuo, sono davvero felice. Se mi dai un po' di tempo domani quando avrò smaltito il vino di stasera ti rispondo con calma