la mia storia Romina

[Romina69]

Eccomi di ritorno dal lavoro ..dio quanto ho sudato oggi, camminavo come un zombie per fortuna pure i clienti sentivano il caldo e sono stati più che comprensivi ...allora per quanto riguarda le scarpe vi sicuro che ho fatto una collezione, ho indossato quelle con un po di tacco 2 cm e con i cordini regolabili per un po ci sto bene ma poi i piedi mi si gonfiano e mi fanno male e inoltre mi si contraggono i muscoletti che si trovano sotto i glutei vicino al nervo sciatico , così ho provato a d indossare quelle a raso terra ancora peggio mi fanno male i talloni e i piedi si gonfiano , ho provato ad indossare le scarpe con 5 cm di tacco dopo un po mi fa male la pianta dei piedi e il giorno dopo ho la schiena , zona lombare dolorante ... Non riesco a trovare niente di comodo tranne le scarpe da ginnastica oppure scalza ... Ma non mi do per vinta prima o poi riuscirò a trovare la scarpa giusta ..... Ora vado mio marito mi reclama per la cena ... Buona serata e buona domenica a tutte!!!

[Aliruna]

Romi, quando ti svegli sono già gonfi? Scusa, magari te l'ho già chiesto...

[Ondina88]

Novità sulla ricerca delle scarpe Romy?

[flo67]

Quando mi capita di avere i piedi anarchici che mi si gonfiano oppure in fase premestruale che ho più pesantezza, devo per forza cambiarmi di scarpe almeno due o tre volte in un giorno. Quindi se sto fuori mi porto il cambio, altrimenti passo da casa e sostituendo scarpe i piedi si stressano di meno e fanno meno male.
Tu hai fatto questa prova Romina?

[Romina69]

Olà !! Ci sono è' ..mi dispiace non essere più presente ma questo è un periodo molto tosto per me , per fortuna ho ancora un mese di duro lavoro e poi finalmente pace e tranquillità .... non vedo l'ora . Per il momento comunque riesco a tenere a bada la mia contrattura nonostante continue discussioni con mio padre, mio marito , fare yoga mi ha servito per imparare a respirare più profondamente il laroxyl è il magnesio poi fanno il loro . Oggi mi è' arrivato il ciclo domani proverò per la prima volta la coppetta monocup vedremo come va e se le mie mucose la sopporteranno ,per il resto va abbastanza bene , le scarpe comode comode non le ho ancora trovate , così come mi ha consigliato Flo cambio spesso tipo di scarpa e a casa cammino scalza . Visto che non ho ancora imparato ad usare il "cita" rispondo ad Ali che mi chiedeva se i miei piedi erano gonfi già alla mattina , no no sono normali si gonfiano dopo un po' che sto in piedi e sopratutto quando fa tanto caldo . Ok ora vi saluto vado a cena e poi leggo un po di voi

[Ondina88]

nonostante continue discussioni con mio padre, mio marito ,

Ciao Romy,
discussioni a parte sono contenta che tu stia bene e che tu riesca a tenere a bada la contrattura.
Facci sapere com'è andato il tentativo con la coppetta e se riesci a trovare queste tanto cercate scarpe perfette
Notte Romy

[frizzina]

Brava per la contrattura..
così si fa!

[Romina69]

Buondì, ci sono e anche se vado avanti con la sola forza di volontà, il mio corpo mii sta dando segnali molto chiari di affaticamento ,ie mie gambe alla sera sono molto doloranti come al solito ed ora anche la mia schiena zona lombare sta facendo i capricci e so anche il perché ... L'altro giorno ho comprato delle nuove ciabatte molto comode ma con tre centimetri di tacco le ho indossate per un giorno intero al lavoro e alla sera la mia zona lombare ha cominciato fare i capricci , mi sa che devo rinforzare i dorsali e i muscoli addominali .... Senza contrarre i muscoli del pavimento pelvico però , la Siilvia mi ha insegnato che devo svuotare la pancia dall'aria e poi contrarre gli addominali mentirò l'aria entra dal naso ,molto difficile da spiegare e molto facile da fare . Per il resto tutto stabile ,la coppetta mestruale alla fine non l'ho provata perché leggendo le istruzioni c'era scritto di indossarla la prima volta per fare un po di confidenza gli ultimi due giorni di ciclo, purtroppo o per fortuna il ciclo questa volta mi è durato solo quattro giorni invece di sette , ci riproverò il prossimo mese , questo è' quanto ..auguro buone ferie a chi va in vacanza in questi giorni ....Ondina divertiti e ricaricati ,te lo sei proprio meritato , io andrò appena a settembre ...ancora un po di pazienza ... Tanto a noi la pazienza non manca un abbraccio sudato a tuteeeeeee.

[frizzina]

non l'ho provata perché leggendo le istruzioni

Io mai seguito le istruzioni. Andata a botta sicura all'inizio del ciclo, senza provare prima. Più facile a farsi che dirsi, te l'assicuro.
Non ho capito, come respiri?
Per la zona lombare io ti consiglio: tanti massaggi ai piriformi ed otturatori, e molto stretching, e piazzare l'allay sopra la zona. Io vado ogni due settimane a farmi sciogliere la schiena,i glutei e gli otturatori, ma il grosso del lavoro lo faccio io. E ti dico che è la prima volta dopo un anno,che passo quasi un mese intero senza sentire quella sorta di bruciore fisso sulla schiena,zona lombare. E quando lo sento, perchè derivato da qualche seduta più lunga del solito (purtroppo non ho molta autonomia,seduta), allay e stretching serale mi aiuta tantissimo.
Ho fatto un video dove spiego gli esercizi che faccio. Ma non è fatto benissimo. Quindi,se non è pubblicabile, farò delle foto, aiutata da qualcuno,con didascalia. E spero sia utile per molte altre,oltre a me!
Un abbraccio Romi!

[pista]

Ciao,quando hai un attimo di tempo mi spieghi meglio la respirazione da fare x gli addominali senza contrarre il pavimento pelvico? Grazie mille

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[Romina69]

Ciao , sono al lavoro ma ho un attimo di tempo... Per quanto riguarda l'esercizio per gli addominali provo a spiegarlo un po' meglio ...allora si può fare anche da sedute prima di tutto si butta fuori l'aria dalla pancia e poi si contrae quest'ultima e si respira con il naso se lo fate bel modo giusto sentite i muscoli alti degli addominali che si contraggono. La Silvua mi ha detto che con questo esercizio si rafforzano i muscoli che ci aiutano a stare eretti senza contrarre i glutei , cosa che faccio io per stare eretta ...spero di essermi spiegata meglio .
Friz la prossima volta inserisco la coppetta subito come mi hai consigliato l'unico mio dubbio e' che avendo un flusso abbondante non conosco la tempistica per lo svuotamento non vorrei trovarmi al lavoro con i minuti contati a fare gli esperimenti . Ok ora scappo un cliente mi chiama ciaoooo

[frizzina]

Io ho un flusso medio/scarso, posso tenerla tutta la giornata. Presumo tu abbia preso una coppetta dalla capacità più alta, Dovresti leggere un pò le esperienze di coloro che hanno il tuo stesso problema di flusso copioso..non so però se è scritto tutto nel post sulla coppetta..

[frizzina]

Dimenticavo: cambiarla è questione di pochi minuti: estrai, sciacqui e rimetti. Vedrai che è più facile a dirsi che a farsi. Anche metterla,ti ruba solo qualche minuto.

[frizzina]

Diavolo: più facile a farsi che a dirsiii!!!!
Io non ho mai fatto prove,come già ti dicevo e al primo utilizzo,l'ho inserita senza problemi. Col tempo diventerà più semplice e ti accorgerai delle sfumature, dei segnali, imparerai magari nuove piegature, ma direi che per il momento, l'importante è superare la paura del primo inserimento. Se conosci la data in cui arriva il flusso, puoi metterla in anticipo,basta ben lubrificata. Magari al mattino, e ti vengono nel pomeriggio e così via.

[michiamoMaddalena]

Ciao Romina,
Per i problemi di tempistiche iniziali io le prime volte, se avevo da fare e non potevo stare lì a controllare ogni tot, tenevo su anche l'assorbente di cotone.
Così se fosse straripata sarei stata comunque sicura. Puoi provare così anche tu se vuoi.
Poi quello che dice Frizzi è vero, il movimento in realtà è una scemenza, solo le prime volte ci sembra chissà che, ma poi ci si abitua, io ora faccio tutto con una mano sola, mentre vi leggo da Tapatalk!

[Mare73]

Il suggerimento di Maddalena mi sembra ottimo: così eviti di macchiarti anche solo se c'è qualche perditina.
Tranquilla, andrà benissimo.

[Stefania 69]

E comunque contiene parecchio.
Io con la mooncup che e' un po' piu' piccolina della Diva che utilizzavo prima, nei giorni di flusso abbondante la cambio dopopranzo e con l'accortezza di mettere magari un salvaslip non ho mai avuto problemi.
La Diva mai cambiata durante l'intera giornata.

[Ondina88]

Ciao Romy, sono appena tornata ma domani riparto per qualche giorno al lago. Mi sto rilassando si grazie cara
Io mi sa che non ho ancora capito l'esercizio che hai spiegato
Dove vai di bello a settembre? Dai che ormai manca sempre meno
Per la coppetta io non me ne intendo ma ti hanno già spiegato tutto le altre.
A presto Romy

[Romina69]

sono in ferie da questo momento!!! Finalmente non ne potevo più , sono veramente stanca , per fortuna la stagione e' finita ed ora avrò un po più di tempo da dedicare a me stessa e a voi ... Vi ho un po' trascurato in questo mese , ma era molto difficile non crollare dal sonno alla sera , comunque vi ho letto e sono abbastanza aggiornata . Non ho molto da raccontarvi tranne della mia esperienza negativa con la coppetta monocup domenica mi è' arrivato il ciclo ero così curiosa di provare la coppetta , speravo proprio di aver trovato un sostituto degli assorbenti così l'ho fatta bollire come da istruzioni e poi mi sono chiusa in bagno , mi sono rilassata un attimo mi sono messa la crema D-Mannosio per lubrificarmi ho piegato la coppetta e ho provato ad inserirla , ho fatto un po di fatica all'ingresso ma poi è andata, il gambetto naturalmente mi dava fastidio è così l'ho tolta ho tagliato un pezzettino del gambo e l'ho reinserita sempre facendo fatica all'ingresso , il gambetto lo sentivo ancora ma ho provata a tenerla per un po' circa mezz'ora comunque sentivo la sua presenza ma ho cercato di non fissarmi ho fatto un po di lavori domestici ma mi sentivo bagnata così sono andata in bagno ed ho controllato , l'assorbente che avevo indossato per scrupolo aveva un bella macchia rossa così ho pensato di averla posizionata male e siccome dovevo tagliare ancora un po il gambetto l'ho tolta ho tagliato un altro pezzo di gambetto tanto che ne è' rimasto un pezzetto molto piccolo ed ho provato ad inserirla ma questa volta ho sentito un dolore forte tipo una lacerazione così l'ho tolta lavata e rimessa nella scatola . Non vi dico la delusione ero proprio triste ma non volevo arrendermi e così alcune ore dopo ci ho riprovato l'ho inserita sempre con fatica ma una volta dentro mi dava fastidio bruciore così ho provato a toglierla ,e qui mi sono proprio preoccupata perché mi sono accorta di aver tagliato troppo il gambetto e non sapevo più come toglierla ... Panico... Ho fatto due respirazioni profonde ho provato a spingerla giù spingendo con i muscoli del pavimento pelvico ho infilato due dita e per fortuna sono riuscita a prenderla l'ho tirata è' uscita l'ho rimessa nella scatola e credo che questa volta ci starà per sempre ... Mannaggia il forum sta per chiudere , vi aggiornerò il prossimo sabato ora mi dedico al mio riposo andrò qualche giorno in Croazia ciaooooo

[michiamoMaddalena]

Ciao Romina,
senti ma tu di automassaggi ne hai mai fatti? Riesci a toccare la cervice?
Te lo chiedo perché credo che magari tu debba fare un passetto indietro e prendere una maggiore confidenza col tuo corpo prima di passare alla coppetta.

Vorrei tranquillizzarti sull'estrazione. Non esiste nessuno scenario possibile in cui tu possa perdere qualche cosa dentro la vagina. Fidati.
È proprio impossibile. Quindi niente paura per questo. Non esiste proprio. Il trucco sta tutto nel trovare la posizione giusta per estrarla e nello stare rilassate.

Credo che il dolore che sentivi e le perdite significhino che tu l'abbia posizionata male, ti eri assicurata che fosse aperta e che la cervice fosse dentro?
In più cerca di rilassarti il più possibile quando la inserisci, perché anche se a te magari sembrava di essere rilassata il fatto che abbia fatto fatica ad entrare significa che stavi inconsciamente contraendo, succede anche a me. Io faccio un kr e aspetto. Aspetto tutto il tempo necessario in posizione rilassata, senza fretta e poi quando penso che sia ok vado. Oppure potresti fare anche degli stiramenti con il pollice prima dell'inserimento per esempio.

Non demordere perché ne vale veramente la pena!
Per qualsiasi cosa ci siamo,
Nel frattempo ti auguro buon viaggio! A presto.