Yeeeeeeh! Ciao ragazze! Come va? Tutto bene?
Io abbastanza bene, i massaggi vanno sempre meglio, meno male.
Vorrei fare una domanda:
Quanta carne devo mangiare al mese per non avere carenze?
Non sono riuscita a trovare una risposta chiara sul forum, una volta ho letto che basta una bistecca all'anno, ma mi sembra strano, forse era relativamente ad una particolare vitamina. Poi chiaramente di carenze se ne posso avere tante, magari per il ferro basta una volta al mese e per la b12 però serve almeno una volta a settimana, per esempio.
Ros dove posso leggere queste cose? Mi potresti consigliare qualche sito o libro?
Perché io sto avendo qualche problemuccio con la carne il pesce e i latticini, nel senso che mi da proprio fastidio mangiarli da diversi mesi, vorrei limitare l'assunzione all'indispensabile almeno fino alla guarigione, fin'ora mangio carne, solo pollo o tacchino una volta a settimana. Pero mi rendo conto che se non basta nemmeno gli integratori che prendo servano, essendo pensati per essere assunti con un'alimentazione equilibrata
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