La storia di ntina

[ntinozza]

Grazie mille del consiglio! Non sapevo se fosse indicato per me... Ho questo dolore da qualche annetto ormai, con la sedentarietà è aumentato tanto e ultimamente mi capitava di andare a letto con un dolore costante, non forte ma persistente... Le anche scrocchiano entrambe ogni volta che sollevo lateralmente le gambe -_-
E' per questo che ho iniziato con gli esercizi, che odio, ma vedo già che sto molto meglio! Il dolore è sparito!
Al prossimo ordine ne proverò una scatola e vediamo

[Ondina88]

Lo sapevo che saresti stata fiera di me qnche se non ho un futuro come atleta
Per la visita di Pesce Ntina anch'io ti consiglierei di rimandarla all'ultimo proprio se è un giorno di pieno ciclo, altrimenti rischi di rimandarla a chissa quando pur non essendo poi nel pieno del ciclo e quindi in un momento in cui avresti potuto farla lo stesso.
Per quando è prevista così me lo segno nel moo calendario mentale?

[ntinozza]

E' il 9 maggio!
Addirittura te lo segni? Fai bene!
Pensa che ho dovuto controllare sull'agendina perché già non me lo ricordavo più! Testa bacata che non sono altro! Ora metto l'allarme sul cellulare il giorno prima!

[flo67]

Sicuramente vai a Bologna! Io ce l'ho il 5 maggio pensa, e farei volentieri a scambio con te, ma a Roma!!

[Ondina88]

Giusto pochi chilometri di differenza Flo
Vedrai che i giorni prima ti ricorderai eccome Ntina, io facevo il countdown

[Ondina88]

Ntina come stai?

[Ondina88]

Scusa mi è partito il messaggio, sei pronta alla grande visita?
E con il ciclo come sei messa?

[ntinozza]

Sono in preciclo dannazione!!!
Se mi vengono prima del 9 uccido qualcuno!

[Ondina88]

Allora danza del ciclo anche per te
Comunque se dovesse essere il primo giorno puoi andare lo stesso, l'importante è che non hai una cascata.
Dai speriamo in bene allora Ntina dopo tutto questo tempo che aspetti per questa visita!

[ntinozza]

Eh ondi sì... Grazie!
Non lo so, gli ultimi due/tre mesi ho avuto sin dal primo giorno uno tzunami nelle mutande u_u (che leggiadra poesia)

Che palle però, ti pare che ho sempre avuto cicli lunghissimi e mò devono venire in tempo a guastarmi la visita?
Devo essere nervosa, se sono tesa e nervosa non verranno! Anzi, domani mi metto in treno e vado da qualche parte a caso, pure quando viaggio non mi vengono!

In ogni caso, da quando prendo una puntina di AF la sera devo dire che sto molto molto meglio. Non ho praticamente nessun fastidio anche nel preciclo; dopo i rapporti, se leggermente fastidiosi, dosi piene di AF e kegel reverse a manetta fino a che il tutto non rientra!
Però la curiosità di capire se là sotto è tutto a posto volevo togliermela, anche perché l'anno scorso sono stata bene per mesi e poi la cistite è tornata alla riscossa dandomi una sberla inaspettata!
Vediamo come si mette la situazione, mi spiace solo dover aspettare fino all'ultimo perché se poi devo disdire faccio perdere del tempo al dottore.

[Ondina88]

Allora domani ti farò arrabbiare tutto il giorno così non ti vengono!
Oppure dato che in treno non ti vengono vieni a Bergamo e poi facciamo il giro dell'Italia in treno fino a venerdì
Cavolo direi che hai raggiunto già un gran risultato!
Però certo il parere di un esperto è sempre un tassello in più, vedrai che arriveranno sabato!
E fu così che venerdì si apri la fontana di Trevi

[ntinozza]

ondi stasera ti vedo intenta a lanciare velate maledizioni!
stai attenta!

[Ondina88]

Meglio che mi fermo qui che sto scherzando con il fuoco

Hai ripreso ad andare a correre Ntina?
Sentì ma tu che te ne intendi,500 calorie perse sono tante? In proporzione rispetto ad un pasto normale che percentuale saranno?
Scusa la domanda che ti sembrerà stupida ma mi sto addentrando per la prima volta in questo mondo delle camminate, km percorsi e calorie perse. Ho scaricato una app che me le calcola ma poi mi dico "wow ho perso 500 calorie che bulla" poi "ma quanto caaaaavolo sono 500 calorie? Tante? Poche? Medie?"
Che disastro che sono ti starai mettendo le mani nei capelli a sentire queste castronate

[ntinozza]

No ondi, pensavo di andarci questa settimana, perché fino alla scorsa non ha fatto altro che piovere!
E' bello correre sotto la pioggia e lo facevo, ma ne vale la pena solo se si è allenate e si corre una mezz'ora almeno, sennò ci si prende un accidenti e basta!
Ti ringrazio per la fiducia ma non me ne intendo poi chissà quanto, tutto quello che so l'ho imparato leggendo nei forum dedicati alla corsa e su internet in generale, meglio specificarlo perché potrei dire qualche cavolata!
500 calorie in linea generale sono tante, soprattutto se consideri che mediamente dovremmo assumere tra le 1700 e le 2000 calorie al giorno. Ma è tutto molto personale in base all'età, al metabolismo, alla corporatura, all'intensità di esercizio fisico che si fa ecc.
Ma vuoi mantenerti in forma o devi perdere qualche kg?
Una cosa che posso dirti è che le applicazioni che ti dicono quante calorie hai perso sono molto approssimative e vanno prese con le pinze. Regolati con i dati teorici per sapere quante calorie più o meno stai consumando. Personalmente è un dato che non considero molto. Ho un cardiofrequenzimetro che metto quando vado a correre per tenere un po' sotto controllo l'intensità dei battiti, cercando di non andare sopra una certa soglia. Ma lo faccio per vedere come si sforza il cuore, non per un discorso di calorie. Paradossalmente risulta più dimagrante (si bruciano più grassi) un allenamento che ti mantiene il battito su livelli più bassi rispetto ad uno che ti fa sforzare tantissimo (corsa molto veloce) e proprio per questo richiede energia disponibile subito (zuccheri).
Però ecco, tutto dipende da cosa vuoi ottenere tu. Io ho messo su una bella scorta di ciccia quest'inverno, per cui corsa lenta a vita (che comunque è sfiancante, ormai non c'ho più l'età )

[Ondina88]

Si la mia intenzione sarebbe perdere qualche chillo, da quando ho iniziato cioè un po meno di un mese ho perso 2,5 kg e calcola che io non arrivo neanche a 50 kg.
Io non corro perché a parte che non ho nè fiato nè fisico (w la gioventù ), sia perché avendo un battito cardiaco sempre alto preferisco non sforzarmi troppo. Cammino piuttosto velocemente, dici che così è l'ideale allora?
Grazie mille per le informazione personal Ntina trailer

[ntinozza]

Figurati
La camminata veloce è l'ideale per perdere massa grassa, ammesso che tu ne abbia!
Pesi davvero poco ondi, mi risulta difficile pensare che tu debba perderla! Fai attenzione a non perdere troppo peso mi raccomando!
E mangia in modo equlibrato u_u
Carboidrati, frutta e verdura alla base dell'alimentazione, poi proteine ma anche un po' di grassi! Io mi sono iscritta su melarossa, mi dà tanti spunti su quanto e cosa mangiare, lo trovo molto utile!
Ecco, dopo 'sta ramanzina ho vinto il premio di rompiballe del giorno?

[Ondina88]

Ma non dovevo essere io a farti arrabbiare oggi?
Non peso molto però calcola che sono una nanetta di 1,53m.
Più che altro fino al bacino sto bene è sotto che mi allargo, gambe e glutei. Poi essendo piccolina risalta ancora di più questo difetto, per quello mi sto concentrando sull'andare a camminare, in teoria dovrebbe servire soprattutto per gambe e gluteo giusto?
Per il cibo non mi sto privando di nulla tranne delle schifezze fuori pasto.
Grazie Ntina scusa se ti sto tirando matta oggi

[ntinozza]

Beh considerando l'altezza non mi sembra comunque che tu sia in sovrappeso, sbaglio?
La camminata serve a tutto il corpo, non solo alla parte bassa, ti fa dimagrire in modo abbastanza uniforme e allena anche il sistema cardiovascolare, quindi male non fa
Poi se vuoi ridefinire un po' la zona delle cosce puoi fare qualche esercizietto, ma ricordo che avevi avuto dei fastidi qualche settimana fa, quindi vedi tu se è il caso...
Anche per me la zona critica è quella del sedere e delle cosce, ora poi ho raggiunto il limite, devo dimagrire di almeno 4/5 kg... Speriamo arrivi presto il caldo che d'estate smetto di mangiare come un maiale e mi cibo di insalata!

Ma infatti hai ragione!! Dovevi farmi arrabbiare oggiiiiiiii!!!
Ondiiiiiiiiiiii porta a termine il tuo compitooooooo!

Comunque sento dei movimenti che non mi piacciono là sotto...
Immagino già la scena: "prego signorina, si metta sul lettino"
"dunque vediamo un po'... ma... MA!!! OMMIODDDDIOOOOO!!! PRESTOOOO!!! FATE PRESTO!!! SUTURARE!!!!! STA PERDENDO TROPPO SANGUE!! LA STIAMO PERDENDO!!!!!!!!"

[Ondina88]

Più che altro anch'io quest'inverno ci ho dato dentro con il cibo e adesso sto cercando di perdere i kg presi.
No è non fate brutti scherzo e aspettare ancora 3 giorni!
Ntina arrabbiati urla scleraaaaaa

[Rosanna]

corsa lenta a vita (che comunque è sfiancante, ormai non c'ho più l'età )

E vuoi far correre me che ho 15 anni più di te?

"dunque vediamo un po'... ma... MA!!! OMMIODDDDIOOOOO!!! PRESTOOOO!!! FATE PRESTO!!! SUTURARE!!!!! STA PERDENDO TROPPO SANGUE!! LA STIAMO PERDENDO!!!!!!!!"