La storia di Elygely

Racconta qui il tuo percorso con la cistite

Re: La storia di Elygely

Messaggioda Natina » sab apr 13, 2013 7:17 pm

Poi se fossi in te andreai da quel genio che ti ha messo lo speculum in quella maniera così delicata e gli darei un calcio su uno stinco. Non sono per la violenza ma certi macellai vanno puniti in qualche modo.

Re: La storia di Elygely

Messaggioda elygely » sab apr 13, 2013 8:12 pm

ciao naty! sto già meditando !!! il macellaio è [glow=red]UNA macellaia[/glow]! avrei voglia di prendere un ferro da calza e farle il tampone con quello!! tanto avrà la patata callosa ed avvertirà molto meno di quello che ho avvertito io !! e comunque lo speculum non lo ha neanche preso!!! mi ha stesa sul lettino, con le gambe leggermente divaricate, mi ha scostato le labbra e patapam !!!! bastarda !!!
lunedì vado a ritirare il referto e mi rifiuto di pagarlo!
anzi, le addebito la visita che ho dovuto fare............

frizzina ha scritto:ok...nel tampone hai fatto richiesta di ph e lattobacilli?

per l'ennesima volta ho richiesto di specificarlo, ed allora la macellaia ha replicato dicendo che mi avrebbe fatto il batterioscopico (speriamo sia vero)
frizzina ha scritto:Le perdite ricottose possono essere benissimo date dal Miphil,

si, lo avevo letto nel forum e per questo non mi ero preoccupata più di tanto, fermo restando il cattivo odore che ormai avverto da un pò di tempo, e il conseguente prurito che mi assale all'improvviso....
frizzina ha scritto:potrebbe essere anche che tu debba fermarti un attimo e dilazionare il protocollo miriam per lasciare tranquille le mucose ad autorigenerarsi.

spero sia davvero così! è quello che mi ripete il mio compagno! è dallo scorso agosto che vado avanti col protocollo (ho terminato una scatola di lactonorm per farti capire.......) faccio il tampone, risulta positivo alla candida e riparto coi 2 cicli! Mi ripete continuamente che è diventata una piccola caverna, un magazzino di creme, yogurth, lubrificanti ............. e che di conseguenza, si è sensibilizzata !!!

frizzina ha scritto: può essere anche stato il mannoro...prova a vedere se continua. e facci sapere.

fino ad ora niente repliche, soltanto un gran borbottio tra stomaco e pancia, mi sembra di avere uno stagno colmo di rane che saltellano tra le budella !!!
:mrgreen:
oggi ho assunto soltanto 2 dosi di D-Mannosio ............. ne prenderò un'altra prima di andare a letto; forse avrò ridotto drasticamente le dosi, ma sinceramente mi sento scombussolata ...........
Rossa ha scritto:l'equilibrio adesso è talmente ondeggiante che devi limitare al minimo le invasioni, seppure benefiche, delle tue dita per gli automassaggi/degli applicatori eccetera..

ciao rossa! limitare le invasioni??? abolite! non sopporto nemmeno gli slip............... non ho messo neanche un pò di crema, niente di niente!!!
:-tt :-tt :-tt :-tt :-tt :-tt
oggi è andata meglio, soltanto un lieve calore ogni volta che faccio la pipi...... maremma patonza!! :? :?

:S: :S: :S: :S:
baciottoli a tutte .............
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Re: La storia di Elygely

Messaggioda Rosanna » mar apr 16, 2013 9:31 am

elygely ha scritto:adesso sono in fase ovulatoria ed è ricomparso quel forte odore vaginale, che mi crea imbarazzo !! il ph, - vaginale - l'ho misurato ed è altissimo (tra 4.9-5.2)!

Magari questo ph elevato è solo dovuto al naturale rialzo che si ha in ovulazione per favorire il concepimento. Provalo in un momento diverso del ciclo. O magari è dovuto alla presenza del sangue (il sangue è alcalino).

elygely ha scritto:grazie ROS .......... sei un mito! sei una grande anche quando ci "cazzei"

Masochista! :mrgreen:

elygely ha scritto:ho sentito un male pazzesco quando la dottoressa ha inserito il " cotton fiocc" ! un dolore paragonabile ad una coltellata che si è irradiato verso l'alto e mi ha lasciato un sensazione di leggero dolore per un pò!

Questo è tipico della vestibolite sai?
elygely ha scritto:secondo lui non posso traccheggiare più di tanto con delle pareti così, visto che provo anche bruciore ai rapporti da un pò di tempo.

Tutto fa sospettare sempre di più una vestibolite bella e buona. Non ha avnzato alcuna ipotesi in tal senso?
elygely ha scritto:sia giovedì che ieri, per paura che le escoriazioni aprissero la strada agli e.coli mi sono bombardata con 2 dosi di d-mannoro e 4 D-Mannosio

A mio parere avresti dovuto bombardare la vagina con qualcosa di lenitivo e non la vescica che stava bene.
elygely ha scritto:mi ha stesa sul lettino, con le gambe leggermente divaricate, mi ha scostato le labbra e patapam !!!! bastarda !!!

Lo vedi? E' impossibile che un cotton fiock senza neanche l'uso dello speculum possa fare tutti questi danni. Probabilmente le tue mucose erano già al limite ed è bastato lo sfioramento col cotton fiock per farle lacerare e per farti sentire un male intollerabile, esattamente come succede quando si fa uno swab test. E sono convinta che tutti i sintomi che hai avuto nei giorni scorsi fossero dovuti a questa condizione vulvo-vaginale, non ad una cistite (a proposito: ma un'urincoltura con esame urine non l'hai ancora fatta?!)
Non sono un medico e ciò che condivido con voi è solo il frutto degli studi fatti come malata di cistite cronica alla disperata ricerca di una soluzione. Tutti i miei consigli devono essere intesi come tali, seguiti sotto la propria responsabilità e valutati col proprio medico curante, al quale nessuno senza gli stessi titoli ed autorizzazioni può legalmente sostituirsi.

Re: R: La storia di Elygely

Messaggioda elygely » mar apr 16, 2013 3:00 pm

Sono col cell. E non riesco a rispondere con "cita"; il tampone + batterioscopico riportano crescita di streptococco beta emolitico di gruppo b e di candida albicans e assenza di lattobacilli!niente indicazione di ph! Rosanna che devo fare?sono sicura che questo nuovo gine mi prescrivera' come da protocollo le solite cose (che ho paura a fare....) e il protocollo miriam su di me,sembra non funzionare.......mi sento un leone in gabbia! Cosa devo fare x lenire e dare sollievo???? Ho letto del sospetto di vestibolite,ma anche in passato leggendo le storie o i sintomi,non mi ritrovo x fortuna, in molte cose..... :cry::?: ora poi sono confusa...
Vi aggiorno dopo la visita.....

Inviato dal mio GT-I9000
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Re: La storia di Elygely

Messaggioda Cles » mar apr 16, 2013 5:18 pm

Non è necessario ritrovarsi in tutti i sintomi per soffrirne. Una visita da uno specialista consigliato però potrebbe toglierti il dubbio.
Intanto attendiamo il resposndo...in bocca al lupo!

Re: R: La storia di Elygely

Messaggioda Laura69 » mar apr 16, 2013 8:56 pm

Ely... a volte non ci ritroviamo perché ci spaventa... rifletti su questa cosa...

Re: La storia di Elygely

Messaggioda elygely » mar apr 16, 2013 9:00 pm

Rosanna ha scritto:Magari questo ph elevato è solo dovuto al naturale rialzo che si ha in ovulazione

l'ho provato più volte durante il mese....... non cambia purtroppo!

Rosanna ha scritto:Questo è tipico della vestibolite sai?

Cles ha scritto:Non è necessario ritrovarsi in tutti i sintomi per soffrirne. Una visita da uno specialista consigliato però potrebbe toglierti il dubbio.

non me lo dite !!!!! più volte ho cercato di fugare questo dubbio .....

Rosanna ha scritto:Non ha avnzato alcuna ipotesi in tal senso?

stasera durante il controllo con l'esito del tampone, gliene ho parlato, mi ha risposto che è presto per dirlo: con le pareti così danneggiate e con l'esito che dichiara streptococco beta emolitico di gruppo b + candida albicans e assenza di lattobacilli è facile avvertire tutti questi disagi !!!

Rosanna ha scritto:le tue mucose erano già al limite ed è bastato lo sfioramento col cotton fiock per farle lacerare e per farti sentire un male intollerabile, esattamente come succede quando si fa uno swab test.

però la sera stessa sono riuscita a tollerare la sua visita sia con speculum che senza, oltre alla sonda dell'ecografia !!!
sto arrampicandomi sugli specchi per rifiutare il peggio?
l'urinocoltura l'avevo fatta qualche giorno prima ed era tutto negativo, volevo rifarla la mattina stessa, ma poichè ho consegnato i campioni qualche ora dopo la raccolta, la dottoressa non li ha voluti chiedendomi di riportarglieli la mattina successiva; cosa che non ho fatto perchè stavo male, poi è arrivata la mestruazione ....
per dare sollievo,cosa mi consigliate?

Comunque il responso della visita è stato quello che mi immaginavo: se è stato tanto di mentalità [glow=red]aperta[/glow] nei confronti della cistite curata con il mannosio, non lo è stato altrettanto con la candida e lo streptococco :n
mi ha esortata con dolcezza a non "vacillare", ha cercato di farmi capire che devo stroncarla perchè rischio di stare ancora peggio; che non mi ha prescritto antibiotici per debellare lo streptococco e che quindi la candida non si autoalimenta, ma mi ha prescritto un antimicotico apposta, e crema al posto di ovuli; ecco la terapia:
Flukimex 150 (1 cp subito e 1 cp dopo 7 gg) + macmiror crema (iniziando con minor dosaggio per vedere la reazione e poi aumentando gradualmemte) + ganozolo lavanda a giorni alterni.

secondo lui, bruciore + perdite lattiginose e gonfiore sono causati da candida, mentre l'odore acuto che avverto nella seconda metà del ciclo è causato dallo streptococco.
ovviamente dopo almeno 7 gg dalla conclusione della terapia devo ripetere il tampone (che mi farà lui personalmente).

Sono combattuta, inutile dirlo! Le domande che mi pongo sono quelle che la maggior parte di voi si saranno poste: così non posso andare più avanti, sono demoralizzata dal fatto che il protocollo non mi faccia effetto (rivedo continuamente la storia a ritroso, cercando di captare qualche errore commesso, qualche leggerezza igienica, l'effetto ping-pong (Ma lui si è curato anche con diflucan).....) e sto sempre peggio! Che potra' farmi mai una pasticca? (anche se ho paura delle eventuali reazioni allergiche con cui convivo.. oltre ai danni!! dopo l'intervento, col levoxacin praticamente mi ci nutrivo, ma sicuramente non potevo farne a meno e i risultati eccoli .......) magari, se non ho alcun effetto collaterale che mi costringe a sospendere tutto, la affianco al nutriflor + X-flor......... di crema ne metto metà dose e idem di lavanda .....
il cervello sembra un hard disk in formattazione :-pc
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Re: La storia di Elygely

Messaggioda elygely » mar apr 16, 2013 9:10 pm

Laura69 ha scritto:Ely... a volte non ci ritroviamo perché ci spaventa... rifletti su questa cosa...


Ecco!!! non faccio in tempo ad esternare e patapam!!
Laura, a questo punto non mi dai alternativa................... è come sbattere la testa al muro :muro: se leggi quanto ho appena scritto........ è una doccia fredda! quello che non volevo sentir ripetere
io non sono come voi, posso leggere e rileggere le vostre storie, trarne insegnamento, gioire dei progressi, posso smuovere le montagne se si tratta di aiutare un amico, una persona che si ama, infondere coraggio o lottare ma, per me non ho forze, non ce la faccio ! e non mi sto piangendo addosso ! affronto le crisi di panico da sola e senza psicofarmaci, ascolto il mio corpo alla ricerca di ogni minimo segnale "fuori posto" ma lui fa quello che cavolo gli pare !! mi sta togliendo anche la gioia di fare l'amore e mi fa un male atroce!! lo odio !! lo odio lo odio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Re: R: La storia di Elygely

Messaggioda Laura69 » mar apr 16, 2013 9:33 pm

Prova ad iniziare ad amarlo così com'è... perché è l'unico che hai e se ti "separi" da lui, se lo tratti come altro da te, finirai per soffrire ancora di più.
Non è vero che non ce la fai. Tutte l'abbiamo pensato. Tutte lo pensiamo quando siamo stanche. E capita spesso.
Ma poi torniamo a lavorare su noi stesse, a cercare di trovare il bandolo della matassa.
Prendere quelle medicine è come mettere un bel cerotto di quelli grossi su un corpo che sta urlando il suo dolore.
Soffocare quel grido non servirà.
Hai mai provato a non piangere quando hai il desiderio forte di farlo? Qual è la sensazione? Non provi un dolore forte al petto mentre i singhiozzi ti muoiono dentro?
Qualsiasi sia il problema (vestibolite o non)... quella cura non ti aiuterà a venirne fuori.
Proviamo a fare il punto della situazione a livello sintomi urogenitali e prodotti che stai prendendo. Vediamo se si può far meglio sperando che Ros ci dia una mano a stabilire la strategia migliore. Poi decidi...
Non ti abbattere. Ce la farai anche tu!

Re: La storia di Elygely

Messaggioda Stefania 69 » ven apr 19, 2013 4:36 pm

Ely ascolta Laura e come prima cosa cercadi calmarti. :):
Nel caso in cui dovesse essere vestibolite non e' negandola che la curerai. Stai solo dando eventualmente un nome a una cosa che c'e' gia'.
Conoscerla vuol dire curarla e prima lo saprai prima e meglio la potrai curare. Guarda che si guarisce, eh? :potpot:

Re: La storia di Elygely

Messaggioda Cles » ven apr 19, 2013 5:04 pm

Nemmeno noi siamo nate tutte così...ma d'altronde quando ti capita che fai? La affronti, che la si prenda bene, male, che non la si voglia o che la si accetti con rassegnazione alla fine l'unica cosa che possiamo fare è cercare di fare del nostro meglio per stare meglio e guarire.
Io non mi sento forte, non mi sentivo certo preparata a 22 anni ad essere malata di vulvodinia, ma non posso far altro che tentare ogni giorno di andare avanti, e alla fine il tempo passa e la vita continua fra alti e bassi. Porto la vulvodinia con me, un'amica scomoda, ma d'altronde non possiamo saltar fuori dal nostro corpo e prenderci quello di qualcun altro.
Anche io odiavo il mio corpo all'inzio perchè sembrava fuori controllo, ma poi ho capito che l'odio e la rabbia non portano da nessuna parte.
Allora ho cominciato ad ascoltarlo. Anche se quello che mi diceva non mi piaceva, ho capito che non era fuori controllo, che col tempo capivo cosa significavano i vari sintomi, ho imparato a prendermene cura.
Per guarire da queste patologie bisogna amare molto il proprio corpo, amarlo nonostante ci faccia soffrire, perchè solo con l'amore e la cura potremo ottenere dei risultati.

Non spaventarti, fatti coraggio. Davide non era un gigante ma alla fine ha sconfitto Golia no? ;)

Re: La storia di Elygely

Messaggioda elygely » sab apr 20, 2013 12:50 am

Ciao,
grazie.....
sono stata 2 giorni ad ascoltarmi, a capirmi, a farmi mille domande per cercare di comprendere meglio.
dai vostri interventi, ho capito ancora una volta che la strada indicatami dal ginecologo, non è la strada che seguireste voi! ma allora perchè non sono guarita dalla candida? ho fatto 5 cicli (ciascuno ripetuto subito dopo) del protocollo e mi ritrovo peggio di prima! perchè? cosa ho combinato? dove ho sbagliato per far innescare tutto questo? e soprattutto per non riuscire a debellarla? ho visto che a qualcuna è stato necessario un pò più di tempo per risolverla, ma non certo 9 mesi!!!!
in questi giorni ho avuto anche le mestruazioni per cui sono stata "protesa" a captare ogni minimo accenno di sofferenza o fastidio provenire da "quel mondo laggiù a me sconosciuto"....!! ogni sensazione, illusione per potermi dire che "forse" non è vestibolite........ che è colpa TUTTA del "tampone-caterpillar"......
ecco cosa ho notato:
- mercoledì mattina, nel tamponarmi (non energicamente) con la carta igienica, nella parte destra della vulva ho avvertito una leggera fitta che mi ha ricordato come tipologia, ma non intensità, il dolore che ho avvertito all'inserimento del cotton fiocc; ed ho avuto paura; paura a far la pipì, paura di riavvertire quel bruciore e dolore della scorsa settimana. questa paura adesso convive in maniera imponente perchè mi sono chiesta se può ripetersi ancora; se ad ogni minima sollecitazione esterna può ripresentarsi, sia questa un pantalone aderente, una posizione scomoda e prolungata al lavoro, un accenno di rapporto sessuale....
- ieri la giornata è trascorsa quasi tranquilla ad eccezione del fatto che mi sembra di urinare meno liberamente (per paura) e perchè avverto un leggero bruciore
- persiste anche oggi ed a questo si è affiancato del prurito vulvare ed un leggero gonfiore;
- mi sono ricordata che tempo fa, al clitoride avvertivo come delle punturine, che sto riavvertendo in questi giorni .....
- mi sono ricordata anche che lui, mi ripete spesso che durante il rapporto la mia vagina ha una forza incredibile! a lui piace molto quando lo faccio (sia volontariamente ma anche spontaneamente...) ed anche a me, molte volte procura una bella sensazione. Questo mio lavorare di muscoli, potrebbe essere la causa di tutto? ma non si dice sempre che fa bene avvertire i muscoli e contrarre e rilasciare a mò di esercizio pelvico?
- con i kegel non ci riesco proprio! ora poi, no! guai a chi mi tocca o si avvicina! Avrei voglia di far l'amore ma sono terrorizzata! non tanto dal bruciore che potrei avvertire (se il gine con tanto di delicatezza e lubrificante è riuscito ad inserirmi lo speculum oltre che manovrarmi tutta, con la dolcezza del mio lui potrei accennare un minimo di qualcosa......) ma da quello che ne potrebbe scaturire col passare delle ore! Nuovamente quella sensazione di urinare vetri .......dolore dolore dolore ....urina che non esce e vescica che fa male.......
- mi sono anche ricordata che da agosto ad oggi tutti i tamponi, ad eccezione di 1, che ho fatto, li ho fatti tutti allo stesso laboratorio della macellaia e sono stati sempre positivi alla candida ad eccezione dell'unico tampone fatto presso un presidio asl che è risultato invece negativo!!!
- le perdite che mi ritrovo potrebbero essere di altra natura?
Attualmente sto assumendo (oltre al quotidiano eutirox): mattina: 1 dose di d-mannoro + 1 X-flor + 1 nutriflor (questi ultimi 2 da agosto, il d-mannoro da un paio di settimane); il pomeriggio e la sera 1 dose di D-Mannosio e spesso la sera ci associo un bicchiere di tisana alla malva e un pò di magnesio;

il protocollo messo a punto sulla lavanda D-Mannosio, potrebbe aiutarmi? se ne facessi un ciclo completo cosa potrebbe accadermi? Ancora non ho iniziato alcuna cura indicatami dal ginecologo. Cosa mi consigliate per rimettere in sesto le mie pareti vaginali ed il mio "eco-sistema"?
ho visto che a Firenze ricevono un paio di medici che seguono la linea del Dr. Pesce; mi consigliate una visita anche da lui, vero? ma nel frattempo? e poi non ho voglia di assumere medicinali seppur blandi finalizzati a rilassare la muscolatura, o paragonabili agli antiepilettici...........
- il lubrificante bioigen, non ho capito se lo consigliate! ho letto che patrina si trova benissimo, vorrei provarlo anche io visto che sia xerem, che lubrygin o D-Mannosio (dosi o tubetto) non lubrificano a sufficienza ed a volte sembrano attutire ogni sensazione, come se anestetizzassero un pò e soprattutto le assorbo velocemente e quindi "scivoliamo poco".......
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Re: La storia di Elygely

Messaggioda Cles » sab apr 20, 2013 8:45 am

elygely ha scritto:- mi sono ricordata che tempo fa, al clitoride avvertivo come delle punturine, che sto riavvertendo in questi giorni .....

questo potrebbe essere un sintomo di neuropatia
elygely ha scritto:Questo mio lavorare di muscoli, potrebbe essere la causa di tutto? ma non si dice sempre che fa bene avvertire i muscoli e contrarre e rilasciare a mò di esercizio pelvico?

Si, ma il tempo di contrazione deve essere molto inferiore a quello di rilassamento. Queste contrazioni durante il rapporto possono portare più piacere ma danneggiano il tuo pavimento pelvico che diventa "molto forte" appunto, ovvero probabilmente ipertonico.
elygely ha scritto: con i kegel non ci riesco proprio!

ma è proprio ciò che fai durante il rapporto, solo devi farlo al contrario: contrarre per un secondo e poi rilassare per molto più tempo

elygely ha scritto: le perdite che mi ritrovo potrebbero essere di altra natura?


Non è necessario assumere X-flor+nutriflor, uno dei due è sufficiente (meglio il X-flor in questo caso)

il protocollo messo a punto sulla lavanda D-Mannosio, potrebbe aiutarmi? se ne facessi un ciclo completo cosa potrebbe accadermi? Ancora non ho iniziato alcuna cura indicatami dal ginecologo. Cosa mi consigliate per rimettere in sesto le mie pareti vaginali ed il mio "eco-sistema"?

elygely ha scritto:ho visto che a Firenze ricevono un paio di medici che seguono la linea del Dr. Pesce mi consigliate una visita anche da lui, vero? ma nel frattempo? e poi non ho voglia di assumere medicinali seppur blandi finalizzati a rilassare la muscolatura, o paragonabili agli antiepilettici...........

Puoi prenotare una visita da Pesce e, visto i lunghi tempi di attesa, intanto andare da uno dei medici di Firenze e vedere come va, se sarai soddisfatta potrai disdire l'appuntamento con Pesce, altrimenti intanto avrai fatto un tentativo e magari nell'attesa è sempre meglio di niente. I medicinali non sono indispensabili. Sono un aiuto in più, ma molte donne in cura da lui non li prendono. Il percorso di guarigione forse sarà più lento e faticoso, ma la cosa veramente importante è il lavoro sulla muscolatura (esercizi e massaggi). Il Prof prescrive non solo medicinali ma anche integratori.

Re: La storia di Elygely

Messaggioda Cles » sab apr 20, 2013 8:49 am

Con il bioigen molte si trovano bene ma contiene fitoestrogeni (agnocasto) e se non si ha carenza di estrogeni si rischia di andare ad alterare l'equilibrio dei lattobacilli.

Re: La storia di Elygely

Messaggioda elygely » sab apr 20, 2013 7:18 pm

[font=Tahoma]"Cles: il tempo di contrazione deve essere molto inferiore a quello di rilassamento. Queste contrazioni durante il rapporto possono portare più piacere ma danneggiano il tuo pavimento pelvico[/font]"

queste contrazioni non mi sono mai resa conto di farle!!! è stato il mio compagno, che me lo ha fatto notare chiedendomi appunto se lo stessi facendo di proposito!! per cui mi vien da pensare che sono contratta in molte altre situazioni senza averne motivo e soprattutto senza rendermene conto, e sto anche notando che a sedere ci sto sempre meno volentieri, perchè mi sento schiacciare, infatti al lavoro ho messo un cuscino sulla seduta di quella sgangherata poltroncina con le rotelle che mi ha causato anche dolori al coccige !!
mi sono riletta per bene la tua chiarissima e utilissima guida sugli esercizi di rilassamento: alcuni di quelli li faccio spesso, non faccio mai l'interruzione del flusso di pipì.....
certo che non raggiungo mai 1 ora giornaliera di tuttociò, pertanto devo proprio incrementare; magari li faccio la sera a letto ........

oggi ho un prurito bestiale (credo causato dalla candida, visto l'esito del tampone) e per placarlo mi sono sparata 5cc di yogurth; sono stata incerta per molte ore perchè avevo paura di scatenare qualche nevralgia dolorosa ma per fortuna non ho sentito male, anche se il clitoride è sensibilissimo durante l'urina!
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Re: La storia di Elygely

Messaggioda Cles » dom apr 21, 2013 11:18 am

Si, il problema è proprio quello: molto spesso contraiamo senza nemmeno rendercene conto, è un'azione involontaria e inconsapevole e proprio per questo il grosso lavoro che dobbiamo fare è diventare consapevoli della muscolatura e rilasssarla volontariamente ogni volta che la sentiamo contratta.
Hai fatto bene a portarti il cuscino, stando seduti si scarica tutto il peso sul pavimento pelvico e questo aumenta i fastidi molto spesso.

Per gli esercizi l'importante è che tu sia costante ogni giorno, non deve essere per forza un'ora: va bene anche una serie al mattino, una il pomeriggio e una la sera (15 minuti per volta circa).Ad esempio se lavori seduta puoi tranquillamente fare lì quelli da seduta (io li facevo a lezione in università).

Re: La storia di Elygely

Messaggioda elygely » lun apr 22, 2013 11:55 pm

sto provando a fare i KR da seduta, al lavoro; ho provato più volte durante la giornata ma credo di sbagliare: mi concentro come se fossi a fare la pipi, cioè contraggo x 1 secondo come se volessi interrompere il flusso (e lo avverto bene) cercando di abbinare la respirazione diaframmatica quindi espiro attirando la pancia, ma il movimento contrario, cioè il rilasciare la muscolatura come se stessi urinando e quindi, inspirare gonfiando la pancia mi sembra di sforzarmi cioè di far uscire forzatamente la pipì!!! poichè è dannoso lo sforzo, credo di sbagliare ma diversamente non avverto niente se non la contrazione ......
p.s.: ho scritto "sforzo" ma non è che divento paonazza come se fossi stitica :oops: :shock:

:--P

anche stamani un 5 cc di yogurth sparato...... è sempre gonfiotta e bordeaux ma il prurito si è attenuato.......... ancora non ho iniziato la terapia prescritta....... a questa candida cronica si è aggiunto il dolore lombare che mi provoca anche debolezza alle gambe, oltre ad una bella bronchite !!! se non altro la mia voce è diventata molto "sexy ed arrapevole"...... :o sembro un "trans......" :fff
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Re: La storia di Elygely

Messaggioda Cles » mar apr 23, 2013 10:42 am

la respirazione va fatta al contrario; inspiri mentre contrai ed espiri mentre rilassi. Forse così dovrebbe risultarti un po' più facile...

Re: R: La storia di Elygely

Messaggioda elygely » mar apr 23, 2013 12:19 pm

Molto,molto meglio cosi'!
Grazie, ;-)

Inviato dal mio GT-I9000
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Re: La storia di Elygely

Messaggioda Cles » mar apr 23, 2013 9:32 pm

:coool:


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