Epilogo e inizio della storia di Cles

[Ceychan]

Sono contenta per questa nuova dottoressa =) Per te che sembri essere nelle mani di qualcuno di competente, ed è un sollievo lo so, ma anche per tutte le persone che verranno dopo. L'idea che si possa allungare la lista dei medici consigliati è rassicurante, mi viene da pensare che la prossima me che soffrirà di questa malattia ci metterà meno tempo girando come un fungo e troverà prima la strada della guarigione. Poi carino anche l'utilizzo delle immagini per spiegare. Ora mi leggo i kegel "in ascensore" che il rilassamento a me interessa sempre tantissimo =)

[Cles]

Si, avere la sensazione di essere nelle mani di una persona competente e preparata, oltre che da un punto di vista fisico è una grande rassicurazione anche a livello psicologico. Aver trovato relativamente presto chi conosce il problema e sa aiutarmi ad affrontarlo è stata un cosa positiva, e sono fortunata a non dovermi spostare dalla città in cui vivo.
Spero veramente che ci siano sempre più medici così, in modo che come dici tu le persone possano trovare prima la strada della guarigione
L'esercizio dell'ascensore è carinissimo, all'inizio facevo un po' fatica ma con la pratica sta andando sempre meglio!

[Laura69]

Anch'io sto facendo l'esercizio dell'ascensore e mi piace molto!
Commenterei con "la potenza è nulla senza controllo"...
Io facevo molti kegel ma adesso ci infilo anche il controllo... grazie...

[Greta]

Mi sono aggiornata sulle belle notizie Cles, sono davvero contenta che tu abbia trovato una specialista competente in materia! Speriamo che accetti di inserire i suoi dati nel forum.

i kegel in "modalità ascensore"

Fantastici! Stasera provo a farli, mi ispirano molto!

[Fabiana]

Ciao Cles, ho letto la tua storia. Complimenti per il tuo percorso, sei davvero una tipa in gamba!
Ho letto che hai trovato una dottoressa a Trento.
Io sono di Trento. Ho una collega che secondo me ha problemi di contrattura&co, ma non vuol sentir parlare di medici maschi e di spostarsi.
Se la tua dottoressa ti darà il via libera per il nominativo e tu ti troverai bene gliela consiglierò. Forse si deciderà ad abbandonare gli antibiotici...
Buon proseguimento!!

[Cles]

Grazie a tutte voi per gli incoraggiamenti, mi fanno sempre tanto piacere e mi danno la carica

Appena parlerò alla dottoressa del sito vi darò aggiornamenti, spero positivi!

Intanto devo dire che da quando faccio i kegel- ascensore (riesco a farli 5 volte al giorno) e da quando ho aumentato efexor a 2 compresse al giorno va già meglio rispetto all'inizio che era davvero insopportabile. Certo, i fastidi e bruciori ci sono ancora ma sono meno forti rispetto a prima. Finalmente ora che sono arrivate le belle giornate, dopo avere passato un sacco di tempo seduta a studiare, mi concedo lunghe passeggiate che mi danno immenso sollievo, sento proprio che camminare mi fa bene!

[alessianury]

Ciao cara..ho letto degli esercizi immaginando l'ascensore..davvero belli..li proverò anche io!! che belle news che ci dai..sia per questa dottoressa che per la tua salute..continua così!! un bacino

[Rosanna]

anch'io faccio un tipo di esercizio detto "ascensore"

Anch'io all'epoca avevo fatto una cosa simile con la fisioterapista che mi faceva fare riabilitazione pelvica. Però lei mi faceva immaginare un chicci di riso che dovevo solllevare a vari livelli e poi riportarlo giù.
Ero diventata così brava che ancora un po' e lo sputavo quel chicco di riso!
Ora copio l'ascensore tra i Kegel descritti nell'annuncio importante.

[Cles]

Bella anche l'idea del chicco di riso! (Ora provo ad immaginare un chicco di riso dentro all'ascensore, così ho anche un passeggero )
Sono contenta che i kegel - ascensore abbiano avuto successo!

Ora ho un nuovo esercizio, devo tenere l'ascensore al secondo piano per due secondi (dovrei tenerla al terzo, ma scivola giù, devo fare pratica) e poi rilasciare tutto come nell'altro. Stessa cosa devo fare con la retroversione del bacino: da sdraiata con le ginocchia piegate vado in retroversione tenendo i muscoli rilassati e faccio gli stessi esercizi (più difficile). Questi li faccio con un dito in vagina perchè riesco a sentire meglio la contrazione.

Durante il massaggio che mi ha fatto lei all'inizio c'erano molte zone contratte, ma poi piano piano si sono rilassate. Alla fine della seduta mi sentivo la patata soffice soffice come una marshmallow, splendida sensazione.
Stavolta mi ha insegnato come fare gli automassaggi. Dice che è fondamentale il lavoro che devo fare a casa, esercizi, massaggi, rilassamento, quindi cercherò di applicarmici con dedizione e costanza.

Abbiamo anche controllato il diario minzionale: alimentazione e liquidi assunti vanno bene, ma vado in bagno un po' troppo spesso (anche 10 volte al giorno con una media di 150 ml per volta), quindi mi ha detto che devo allenare anche la mia vescica a tenere un po' di più, in modo da andare 6-8 volte. Quando sento lo stimolo basta che mi distragga con qualcosa, in modo da riuscire a posticipare un po' la minzione (ovviamente se non ho bevuto quantità industriali di liquidi e se non sento una forte urgenza).
Mi ha spiegato che devo fare pipì seduta con la schiena dritta (senza spingere ovviamente); rilassare i muscoli e aspettare che esca anche l'ultimo goccino (se tengo rilassato basta aspettare un attimo ed esce da solo). Poi sempre mentre sono sul wc, quando ho finito, fare tre contrazioni del pavimento pelvico con rilasciamento.
Mi ha detto anche che l'abitudine che molte donne hanno di fare la pipì prima di uscire di casa, anche se non scappa, è meglio evitarla, visto che in genere anche se si è in giro si riesce sempre a trovare un bagno (io sono una di quelle che quando va in un posto guarda subito dove è il bagno, se la sera esco vado in bagno in ogni locale perchè "si sa mai che poi mi scappi".... )

[Ceychan]

Leggo sempre con molto piacere i consigli della tua dottoressa. Tra l'altro mi confortano perchè ormai urino nel modo che dice lei, forse mi manca solo la schiena dritta adesso la metto in pratica, e da quando lo faccio anche su consiglio di Fish riesco a fare la pipì senza spingere. Mi rimaneva il problema di qualche micro spinta sul finale che lui aveva detto non essere grave ma adesso proverò a rilasciare ancora diverse volte e vedere se l'ultimo goccino riesce a uscire spontaneamente.
Grazie per quello che condividi con noi =)
Tra l'altro il "Fai la pipì anche se non ti scappa che poi usciamo" è una cosa che ho sempre sentito fin da bambina. Poi a me scappa sempre quando inizio a camminare quindi non ho mai seguito questa regola -_- di solito esco e dopo 5 minuti inizio a cercare un bagno dove fermarmi.

[frizzina]

devo fare pipì seduta con la schiena dritta (senza spingere ovviamente); rilassare i muscoli e aspettare che esca anche l'ultimo goccino (se tengo rilassato basta aspettare un attimo ed esce da solo). Poi sempre mentre sono sul wc, quando ho finito, fare tre contrazioni del pavimento pelvico con rilasciamento.

Mamma mia..per me è una fatica...io devo ancora abituarmi a non farlo...al lavoro, per fretta, quasi sempre spingo...a casa, mi innervosisco perchè non viene e spingo...è un'abitudine dura a morire..ci sto provando, ma la strada mi sembra lunga assai...poi stando seduta tutto il tempo, al lavoro, non sento i muscoli uretrali e la vescica invece, gonfia, mi da fastidio, per cui per fare pipì, per forza spingo all'inizio..poi mi rilasso e mollo tutto... però è dura!è dura!
Mi devo asssssssolutamente mettere d'impegno.
Gli auto massaggi come li fai? io ho iniziato a farmeli, ma non capisco bene come..

[Rosanna]

Cles, ma sei tornata da lei? Le hai parlato del sito? Le hai chiesto se posso pubblicare i suoi dati o se posso andare a parlarle? Mi descriveresti i particolari dei massaggi che ti ha fatto?
E' importante!

[Cles]

La prossima volta che vado (fra 2 settimane) le parlo sicuramente del sito e le chiedo tutto, ho preferito aspettare solo perché volevo avere conferma della buona impressione che mi aveva fatto la prima volta (promossa appieno!)
Ros, dici che intanto posso darvi il link del suo sito (io l'ho trovata scandagliando la rete)? Ha lì anche tutti i contatti.

Per i massaggi mi ha messo un dito in vagina e toccava in diversi punti chiedendomi se mi faceva male e quanto da 1 a 10, ha individuato le parti contratte e le ha massaggiate con movimenti molto delicati, come se allargasse e stirasse i muscoli (è un po‘difficile da descrivere). Mi chiedeva sempre che sensazioni sentissi, e dopo un po' che mi massaggiava se il dolore era diminuito rispetto a prima. Inoltre mi diceva quello che sentiva lei, ad esempio che avevo un corone sulla sinistra, e che fossi più contratta all'ingresso piuttosto che in profondità. Mi ha massaggiato finchè le zone contratte non sentiva che le zone contratte si lasciavano andare (e lo sentivo anche io). Prima del massaggio mi ha fatto fare degli esercizi di rilassamento. Per gli automassaggi dovrò fare lo stesso, ovviamente non riuscirò ad andare in profondità. Poi nelle prossime sedute mi massaggerà anche la schiena,perché le tensioni che si trovano lì influiscono anche sul pavimento pelvico.

Mamma mia..per me è una fatica...io devo ancora abituarmi a non farlo...al lavoro, per fretta, quasi sempre spingo...a casa, mi innervosisco perchè non viene e spingo...è un'abitudine dura a morire..ci sto provando, ma la strada mi sembra lunga assai...poi stando seduta tutto il tempo, al lavoro, non sento i muscoli uretrali e la vescica invece, gonfia, mi da fastidio, per cui per fare pipì, per forza spingo all'inizio..poi mi rilasso e mollo tutto... però è dura!è dura!
Mi devo asssssssolutamente mettere d'impegno.

Infatti mi ha detto che quando faccio pipì devo mettermi in testa di non avere fretta, di fare con calma e aspettare che la pipì esca da sola.
Accidenti che mondo è se uno non può prendersi 10 minuti per fare pipì in santa pace!

[Natina]

Questa dottoressa mi piace sempre di più, davvero, è molto puntigliosa e attenta e ci tiene ad informarti su tutto ciò che fa, facendo in modo di farti conoscere anche meglio il tuo corpo e come risponde ai trattamenti!..
che bello!! il cerchio pian pianino si allarga!!.. se puoi metti il link, ma credo che comunque Rosanna voglia la sua autorizzazione prima di mettere i suoi dati qui nel forum!..

[Rosanna]

Visto che ha un sito pubblico vuol dire che lei stessa vuole autodivulgarsi, quindi posso di certo inserirla tra i consigliati. Diverso il discorso se non avesse mai messo in rete alcun dato sensibile (indirizzo, mail, telefono, ecc). Ma visto che così non è, linkami pure il sito che la inserisco.
Aggiungo che MI PIACE TANTISSIMO!!

[Cles]

Ecco qua: http://www.fisioterapiaborella.it/

Sul sito non c'è scritto perchè non è ancora completo, però sul volantino in studio ho visto che c'è scritto che si occupa anche di fibromialgia, ve lo segnalo visto che nel sito se ne parla spesso e so che alcune soffrono anche di questa patologia.

Anche a me piace veramente molto, la consiglio vivamente a chiunque abbia bisogno!

[Rosanna]

Perfetto! Ora la metto nella lista.
Grazie a nome di tutte per aver fatto da "cavia" consentendoci di aggiungere una nuova professionista nella scrna lista!

[Rosanna]

Dimenticavo: ho copiato la tua testimonianza qui:
viewtopic.php?f=146&t=3086&p=133219#p133217

Mi potrresti dire anche i costi della prima visita e delle sedute successive?

[Cles]

Ottimo!

I costi delle visite sono di 70 euro (sia la prima visita che le sedute seguenti).

[Laura69]

Evviva! Un altro (altra, in questo caso!) medico consigliato!
Sembra molto brava. Credo proprio che tu sia in ottime mani...