Rosanna ha scritto: Lo escludo nella maniera più assoluta.
Voglio che mi visiti!
Greta ha scritto:come una sensazione di ovattamento all'orecchio sinistro
Secondo me Gre dipende proprio dal fatto che stai contratta in quella zona... io cerco sempre di rilassarla ma è anche più difficile che rilassare il pavimento pelvico. Ho trovato il sito in cui si parlava di quella zona e del collegamento con i muscoli dell'ano... lo avevo letto un sacco di tempo fa... perché non mi sono fatta mancare neppure le emorroidi e da ragazza una tromboflebite emorroidaria (si dice così, vero?).
Greta ha scritto:putroppo dura poco..
Idem... separate alla nascita.. sei la mia gemella bionda
.gif "sorriso")
Greta ha scritto:io con peso sovrapubico e stanchezza serale non riesco a fare più di una passeggiata
Ho iniziato con 15 vasche e uscivo dalla vasca boccheggiante come un pesce rosso in fin di vita... poi ho imparato a respirare con un buon ritmo. Infatti quando esco la stanchezza non è quella dello stress ma quella dell'attività fisica... ed è tutt'altra cosa. E' una stanchezza "buona".
naty ha scritto:come ho in tensione i muscoli facciali allo stesso modo si contraggono i muscoli pelvici
Cerca cerca ho trovato quel che avevo letto e che mi aveva incuriosito perché descrive proprio la muscolatura di cui parlavo io... che è ben localizzata quindi forse Naty la tua si contrae per la concentrazione e lo studio e magari non è collegata... spero per te...
Vi riporto quello che avevo trovato e che è tratto da questa pagina: http://www.jacopofo.com/?q=node/1918
"I muscoli che controllano l’ano sono accoppiati con i muscoli che stanno nel punto dove i condotti che partono dalle due narici si unificano e si connettono alla gola (difficile spiegarmi meglio, diciamo alla base interna del naso, sono i muscoli che si coinvolgono se dilato le narici). Se inizio a ascoltare questi muscoli e provo a muoverli dopo qualche tentativo inizio ad accorgermi che sono contratti e che la zona è congestionata. Semplicemente ascoltando questa zona senza tentare di rilassarla o di fare altro si rilassa spontaneamente. Sembra assurdo ma è così. Non si riesce a rilassarla volontariamente ma se si ascolta la sensazione della contrazione la mente non razionale si rende conto di quel che succede e fa rilassare i muscoli non razionali.
L’effetto di questo esercizio è abbastanza rapido sul gonfiore (dopo una mezzora di ascolto). Per ascolto non intendo sforzarsi e concentrarsi, si tratta di un ascolto pigro che va e viene, continui a distrarti ma poi ti ricordi cosa stavi facendo. Va bene così. Se ti sforzi di non distrarti attivi il cervello razionale e non serve. Un altro modo è quello di ascoltare il peso di questa parte. Si tratta di immaginare una cavolata: immaginare di sentire il peso… Ma funziona.
Attenzione: questi esercizi vanno fatti rilassando anche i muscoli della vescica e di tutta l’area. Sennò si rischia di scaricare il rilassamento anale “caricando” l’area genitale. Poi viene una cistite.
Per rilassare questa zona si deve rilassare la mandibola in particolare aprendo e chiudendo la bocca il più lentamente possibile. Se il movimento è sufficientemente lento dopo uno o due minuti si inizia a scaldare. Ripetere questo esercizio con le labbra, la lingua (farla uscire e rientrare nella bocca, muoverla in cerchio dentro la bocca) e con i muscoli della gola. Il tutto sempre al rallentatore. Parlo di una velocità di 2 cm al minuto. Se lo fai veloce non serve a niente.
Un altro sistema è quello di contrarre per 3 secondi e poi lasciare ascoltando il rilassamento spontaneo (detensione) per 10 secondi. Se il movimento è corretto anche in questo modo si ottiene il riscaldamento della zona dovuto al rilassamento delle fasce muscolari profonde e al conseguente aumento della circolazione del sangue nei capillari. Importante anche cercare di muovere al rallentatore i muscoli della nuca. Non importa riuscire realmente a muovere i muscoli al rallentatore il semplice immaginare il movimento lento (cercando di farlo) fa ottenere il rilassamento."
Vi allego anche un altro link... non so se arriverete in fondo... ma a me è parso interessate... è un uomo, parla di cistite.. ma... parla la nostra stessa lingua!!! Eh, Ros?
http://www.clinicaverde.it/index.php/ve ... -e-cistite
una coccola per tutte
.. ora correggo il mio post così la tua battuta risulta insignificante 
Potrei averlo scritto io! Ma chi l'ha scritto? Sempre Fo?
voglio queste "faccine" frizzina! Ma come hai fatto?! Voglio il porcello!!!!
.gif)
