Consigliato

[Rosanna]

[Francy77]

Bene allora a settembre ricomincio a muovermi finalmente !!!! Nn vedo l'ora di uscire da qs letargo

[Speranza1973]

Ragazze a me il mare aggrava i sintomi,sento la mia patata fritta quando vado in spiaggia,anche senza fare il bagno,che peccatoooooooooooo

[Francy77]

Probabilmente e' la combinazione caldo che ti fa sudare + costume da bagno e percio' hai fastidi a prescindere dal fare il bagno.

[Rosanna]

Esatto! Dovresti valutare se la cosa ti succede anche in piscina o al lago.

[ALLEGRA]

Ragazze, mi faceva piacere relazionarvi sulla mia OPERAZIONE 007 PRO PISCINA...
Allora, iscrizione 2 mesi per vedere come va senza dilapidare il mio portafoglio... cuffia silicone euro 3, occhialini rubati a mia figlia accappatoio tecnico 24 euro (mazzata) ma mi rimane anche per le figlie eventualmente in futuro e poi...rullo di tamburi................. muta 2 millimetri da 17 euro..tutto da decatlon ovviamente!!
Allora, io ci provo, vado di muta( che vergogna), non spingo troppo a rana... e poi vediamo cosa succede,...

ahhhhhh, scoop....se sto bene vi prometto che tiro dentro anche Patrina, visto che lavoriamo a 2 metri una dall'altra e la piscina è sempre li appiccicata..... bacini

[Rosanna]

Dai!!! Tutte e due con la mutina manin nella manina! Voglio le foto!

[ALLEGRA]

Ros, sfotti sfotti... Dio che dolore li e gambe...io ho spinto poco gambe molto braccia, ho fatto 40 vasche, acqua definita "un brodo" da altri nuotanti, quindi no muta... D-Mannosio subito dopo...ma male ...però la domanda è: non posso mollare dopo una sola volta...cavolo, mi è piaciuto un casino..non nuotavo nè al mare nè in piscina da quannto...tipo 5 anni...come mi piace!!!!mi sento libera..poi venendo da tanti anni di preagonismo da piccola ....no dai, non può essere che come dopo la palestra stai male prime volte, qui uguale ma poi nelle volte starò bene, se non meglio? io d umore mi sentivo strabene, strapompata, però .....dolore vero.... Ros, che faccio?

[Viv.]

Oh mannaggia! Ti sei contratta?

[Rosanna]

Innanzitutto fammi capire bene cosa ti fa male e cosa senti esattamente.

[Francy77]

Ma non e' che hai esagerato Allegra ? Cioe' dopo cinque anni di inattivita' e con contrattura in atto 40 vasche mi sembrano davvero tante, dovresti ricominciare gradualmente, magari puntando piu' sulla forza delle braccia e muovendo impercettibilmente le gambe; non so se nella piscina dove vai tu ci sono, ma esistono degli aggeggi galleggianti a forma di otto che si tengono in mezzo alle gambe un po' piu' su del ginocchio che ti consentono di nuotare senza usare le gambe , magari inizia cosi .
Anche io ho ricominciato la settimana scorsa a nuotare dopo un sacco di tempo e ho cercato di usare di piu' le braccia e ho avuto anch'io dei bei dolori muscolari.

[ALLEGRA]

BEH..SE LI HAI AVUTI ANCHE TU....SON FELICE!!!!!! POSSO??? eheheh!!! no ,scherzo, ma allora va bene...
Ciao bella Ros, allora sento dolore alla zona patata solito, tipo neuropatia.poi anche mal di gambe ma quello va bene, cioè è normale anche se vai in palestra le prime volte...io sono allenata perchè giro per milano quasi esclusivamente a piedi,vado in ufficio a piedi 40 min, poi a piedi a scuola pupe, poi ritorno tutti i giorni.Poi, non so, l anno scorso andavo dalla Spano in Capitanio a piedi da casa,mezz ora 40 minuti anche li...quindi boh, 40 vasche mi sembravano francamente ok, con molta forza nelle braccia e poca nella spinta gambe..va beh, ma sai l importante davvero è sapere che è normale!!!!!! é normale???? però i dolori son sempre una strapallissima......

[ALLEGRA]

e con contrattura in atto

Però, Francy, perchè contrattura in atto..?? Ma poracaccia miseria, ma se uno ha fatto sto lavorone dalla Spano e ha riportato il tono muscolare a 1, non ha contrattura in atto....o no????????????????? ( domanda retorica????!!! BOH!!! ).. poi ho avuto 15 gg senza dolori, vorremmo pure metterli nel file "che figata sto guarendo", come Ros mi insegna..

[Francy77]

BEH..SE LI HAI AVUTI ANCHE TU....SON FELICE!!!!!! POSSO???

Si si non mi offendo !!!
Cmq intendevo dolori muscolari alle braccia, schiena , busto etc, al pavimento pelvico non ho avuto nulla.

tono muscolare a 1

Ah no scusa mi ero persa questo pezzo; cmq sei tornata "normotono" da poco e quindi potrebbe essere una ricadutina che rientra con un po' di caldo e automassaggio ma non so se lo fai tu.
Magari la muta tu mettila lo stesso anche se per gli altri l'acqua e' un brodo potrebbe comunque essere troppo fredda per il tuo pavimento pelvico.
E poi ogni attivita' fisica mette in moto muscoli diversi percio' il fatto di camminare tanto non ti esenta dall'avere dolori a dei muscoli che alleni con il nuoto ma non con la camminata.
Insomma io fossi in te non smetterei di andare ma la prossima volta metterei la muta e farei 20 vasche anziche' 40 per aumentare gradualmente; e' solo un parere, non sono una personal trainer eh !
(magari )

[Rosanna]

ma certo! Mettiamolo in quel file.
Conta che
- sarai pure abituata a camminare ore e ore al giorno, ma non è che hai sostituito il cammino con il nuoto. Hai aggiunto al cammino il nuoto!
- sarai pure abituata a camminare ore e ore, ma il nuoto sforza una muscolatura differente, quindi è normale il mal di gambe
- se hai mal di gambe sicuramente hai utilizzato molto la muscolatura inferiore, quindi anche quella addominale e pelvica. La contrazione di questi muscoli rischia di attivare la neuropatia andando ad irritare pudendo e nervi attigui.
- il nuoto, come sicuramente sai, diminuisce lo sforzo, ma il fatto di non sentire fatica non vuol dire che non stai stimolando i muscoli (che infatti ti fanno male pur non essendoti accorta di averli usati).

Quindi va bene il nuoto, non rinunciarci, ma vacci piano! 20 vasche per iniziare van più che bene. Puoi sempre aumentare gradualmente e lasciare che il tuo fisico si abitui con calma.

Anche Patrina ha avuto lo stesso identico tuo problema quando ha iniziato con l'attività fisica nelle "vaporiere".

[ALLEGRA]

ricevuto capo...ok 20 vasche,però va beh già che c e tutta la stramenata dell'asciugo capelli lunghi, volevo AMMORTIZZARE CON TANTE VASCHE eheheh, e per la muta..... è che ho trovato solo quella con mezza gambe e mezza braccia, quella solo culotte decatlon non la fa più da 2 anni...uffi, mi sento un palombaro...ci avevo anch io la mia dignità!!!
Però, alla fine della fiera, ok, ma chissseeenneefffregggaaaaaaaaaaaaaaaaa


CONCLUDENDO: GRAPPABOCCHINOSIGILLONERO.......NO, SCUSA HO SBAGLIATO, quella era una vecchia pubblicità..
CONCLUDENDO: RITENTA SARAI PIù FORTUNATO!!!!! Grazie!!

[ALLEGRA]

Ros....ho digitato "Patrina vaporiere" ma non mi è uscito nulla!!!!!

Ahah, scherzone!!! Adesso ti trovo anche la pagina giusta, che ti credi!!! Grazie ancora!

[Rosanna]

[Francy77]

e per la muta..... è che ho trovato solo quella con mezza gambe e mezza braccia, quella solo culotte decatlon non la fa più da 2 anni...uffi, mi sento un palombaro...ci avevo anch io la mia dignità!!!

anche io ho quella mezza gambe e braccia e al mare ero l'unica a mettersi la muta prima di entrare, in effetti mi vergognavo pure io , pero' piuttosto che patire i sintomi della contrattura mi metterei anche una tuta da astronauta

[ALLEGRA]

HaI RAGIONE,FRANCY!!!