Gabriella Cella -Rilassamento yoga

[Dharma]

Sono venuta a conoscenza dei due volumi di cui vi parlo qui sotto, grazie alla mia insegnante di yoga.
Per incompatibilità con i miei orari di lavoro e con i ritmi della mia vita che in quest'ultimo anno sono quasi ingestibili, ho smesso di praticare.
Lo yoga ha sempre avuto su di me un effetto rilassante e tranquillizzante. Alcune posizioni più dinamiche mi affaticavano, ma non ho mai riscontrato contratture in seguito a pratica anche lunga (2 ore).

Ad ogni modo.
Ho scovato alla Feltrinelli questi due volumi. Ognuno è composto da un piccolo libretto di circa 100 pagine in cui sono illustrate le varie posizioni che si assumeranno, e 2 CD con le lezioni vocali, con sottofondo di campana tibetana e musica.
Yoga facile : dodici forme tra terra e cielo, a mio parere, non è adatto ai principianti. Certo, secondo il principio yogico, ci si ferma quando si avverte il dolore, perché dobbiamo sapere ascoltare il nostro corpo e aiutarlo ad adattarsi lentamente, però se siete un po' legnose, non lo consiglio.
Rilassamento yoga, invece, contiene tre rilassamenti diversi, da scegliere a seconda del tempo a disposizione e secondo me è molto utile per prendere contatto con il proprio corpo.

Vi consiglio di trovare almeno mezz'ora al giorno per voi, chiudervi in una stanza possibilmente lontano da apparecchi elettronici, accendere una candela profumata o un bastoncino di incenso, creare una lieve penombra e seguire la voce della Cella.
Sulla mia pelle, ho riscontrato che, spesso, la cistite torna quando sono più stressata, quando perdo contatto con me stessa, perchè corro, corro, corro tutto il giorno, ho sempre 50000 cose da fare e dimentico di respirare...

Om shanti

[SofiaF]

Grazie per averci segnalato questi libri, visto che sono una principiante proverò a cercare il secondo. :)

[Cles]

Che bella idea. Io faccio yoga una volta a settimana ma chiaramente sarebee bello poter fare qualcosina anche a casa

[msbaux]

Anche io ho comprato due libri, uno anche col dvd, ma una volta che torno a casa ho talmente tante cose da fare, stando 9 ore fuori casa, che non riesco a fare niente, e, quando ho finito, mi siedo 10 minuti sul divano ! Siete brave a fare gli esercizi anche a casa perchè è davvero rilassante.