NEW ENTRY: LA MIA STORIA

[pista]

Non preoccuparti, all'inizio è normale, con il tempo diventerà naturale.

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[Ondina88]

Già all'inizio è così, per quello è importante che ti concentri molto e costantemente sul rilassamento.
Io per esempio non ho contrattura ma mi sento spesso contratta ai glutei, pancia e mandibola.
Dobbiamo continuare a fare attenzione e rilassarli.
Il calore hai già provato ad applicarlo? Ti aiuta a rilassarti?

[lisy]

il calore tutte le notti da tanti anni ormai...amo il calore...ho lo scaldotto magico e senza quello non mi addormento!!
Ricordo che prima che qualche genio inventasse lo scaldotto utilizzare un cuscino termico della imetec (che ancora ho) con sabbia del deserto dentro, doppia fodera e cucitura..ma dovevi tenerlo attaccato alla corrente e quini non era così comodo e poteva addirittura essere pericoloso se lo si dimenticava acceso...ma già da tempo utilizzavo quello per scaldarmi e rilassarmi...

[Ondina88]

Benissimo continua con il calore e con tutti gli esercizi di rilassamento.
Fai anche tanti bagni caldi allora visto che il calore ti dà beneficio

[Rosanna]

ho letto la sezione contrattura e alcune storie di neuropatia..ma credetemi non riesco a capire se io possa rientrare in questa casistica

sto benedetto muscolo io non riesco ad individuarlo

Già solo questo indica che sei contratta. Di solito non ci si riesce perché la contrattura è molto forte e nonostante il comndo "rilassa" il muscolo non si smuove.

non so quante volte ho visto il video di Stefania

Così tante da non aver memorizzato neppure il nome di chi l'ha fatto!
Guarda anche la guida di Cles. E' spiegato tutto molto bene.

[lisy]

Ahahahah scusate ! ..non so perché ma associavo la foto di Laura al nome Stefania ! Oppure ho letto troppi commenti di Stefania ? Sorry..comunque grazie Ros ho scaricato la guida di cles e ho voglia di imparare tanto su questo nuovo mondo...avrei una domanda da farvi..non so se è una domanda stupida o ripetitiva ma ho un dubbio che mi assale e vorrei condividerlo con voi..ci ho pensato perché alcune persone con cui parlo del mio modo di curarmi diciamo "naturale" mi hanno esposto delle preoccupazioni ..mi spiego meglio..in questo periodo come ogni inverno adotto tutte le cautele necessarie a prevenire influenze e malanni di stagione, oltre che rafforzare le difese immunitarie ..ma non so se sto esagerando ..o meglio...conosco tutte le proprietà di ogni singolo prodotto che ingerisco perché ho letto tanto..ma non mi è chiaro se questi prodotti in combinazione tra loro possono creare problemi..o magari scompensi se presi assieme..allora..nella mia giornata assumo magnesio, tisana malva equiseto gramigna, D-Mannosio, bacche di goji, echinacea, fermenti, decotto di zenzero limone e miele (mi sembra di averli elencati tutti)..scusate la domanda un po' banale ma effettivamente mi son chiesta se non stia esagerando ..effetti collaterali non ne sento (a volte mi capita un po' di tachicardia ma non so se è dovuta allo stress anche perché è leggera e poi passa da sola) quindi a livello di sintomi non riscontro nulla di particolare ..anzi mi sento molto più forte ! Ma alcuni mi hanno messo la pulce nell'orecchio "guarda che a volte tante erbe fanno male, devi stare attenta alle combinazioni ecc.." Perciò mi son fatta venire qualche scrupolo..

[pista]

Stai bene,non hai effetti collaterali! Secondo me non stai esagerando.
Ascolta il tuo corpo, se non ti dice nulla,vuol dire che va bene così!

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[flo67]

"guarda che a volte tante erbe fanno male, devi stare attenta alle combinazioni ecc.."

si anche a me a volte lo hanno detto, ma nessuno e dico nessuno mi ha mai detto"guarda che troppi antibiotici fanno male eh, la cistite (per dire nel mio caso) si cura anche in altro modo".... macchè

Comunque ritornando al tuo discorso, i fermenti li puoi sospendere per un periodo, quando non hai sintomi, per poi riprenderli ciclicamente.
Anche la tisana MEG la puoi sospendere in assenza di sintomi, ma giusto perchè è un antinfiammatorio naturale e se non ce n'è bisogno non ha senso prenderla tutti i giorni.

[lisy]

verissimo!!! che rabbia..la gente si preoccupa delle erbe e poi si imbottisce di farmaci antibiotici e cortisone anche quando non necessari...solo perchè "lo ha detto il medico"..purtroppo finchè non riusciremo a cambiare mentalità sarà un cammino difficile (lo è anche per me che spesso sono tentata alla via più veloce: farmaco = ti passa subito, ma poi vince la razionalità, capisco che non sto morendo e mi affido, come ad esempio adesso che ho il raffreddore, al kaloba e decotto zenzero limone e miele!!!

[Ondina88]

Anch'io sempre kaloba alle prime avvisaglie del raffreddore.
Funziona sempre, è una bomba

[lisy]

speriamo...l'ho appena acquistato e non vedo l'ora di valutarne gli effetti...ne ho preso una alle 5 ora prendo la seconda pastiglia..inoltre ho ordinato il lisozima SPA in farmacia, quello da 500mg, domani mattina mi arriva e lo provo subito, tanto ho letto si possono prendere anche assieme...sta arrivando la stagione tanto temuta...combattiamo

[Ondina88]

Io posso parlare solo che bene del kaloba.
Hai fatto un ottimo acquisto te lo garantisco.
Lisozima vorrei ordinarlo anch'io

[Rosanna]

ho scaricato la guida di cles

Ma non è scaricabile!

l'ho appena acquistato e non vedo l'ora di valutarne gli effetti...

Oddio, ma anche no! Io preferirei non aver proprio la necessità di provarlo.

Io comunque mi son trovata molto meglio col lisozima rispetto al kaloba.

"guarda che a volte tante erbe fanno male, devi stare attenta alle combinazioni ecc.."

Beh, ma TUTTE le sostanze alimentari fanno male se assunte in eccesso. Beviti tanti caffè e il sistema nervoso va in tilt, mangia tanta liquirizia è ti si alza la pressione, mangia troppo sale e ti si alza uguale, mangia troppi zuccheri e ti vengono carie e ciccia, mangia troppi grassi e ti si alza il colesterolo e de novo la ciccia. Insomma, come dico sempre: il giusto sta nel mezzo.

[lisy]

Ros se parliamo della guida al rilassamento pelvico io l'avevo scaricata appena pubblicata, forse quando ancora si poteva. Se ci sono problemi la rimuovo subito, tanto posso sempre consultarla on-line..a proposito devo iniziare a studiare
Per quanto riguarda il kaloba è stato amore a prima vista (a primo assaggio direi)..mi ha bloccato subito un raffreddore sul nascere! Il lisozima l'ho ordinato in farmacia ma mi hanno richiamato comunicandomi che la produzione è sospesa, ho letto che Ros se lo fa inviare da bologna ma serve la prescrizione medica, e il mio medico è restio a prescrivere prodotti nuovi e soprattutto naturali (luogo comune?)..ci proverò comunque..
Per quanto riguarda la mia pseudo sospetta contrattura ho degli aggiornamenti..questo fine settimana ho avuto dei rapporti e ho ascoltato molto il mio corpo (non rilassandomi ovviamente)...però questo mi è servito perchè credo di aver capito alcune cose utili, mi spiego meglio, la penetrazione non è stata dolorosa ma ho notato un forte attrito, come se ci fosse un muro duro che non facilitava un libero ingresso (ma come cacchio mi esprimo??? )..poi dopo non ne soffro più, durante il rapporto non mi accorgo di questo fastidio..è solo alla penetrazione.. L'indomani, sempre ben lubrificata, "abbiamo" provato un massaggio, nel senso che ho chiesto a lui di toccarmi in alcuni punti e nel mentre io sentivo se vi erano dolori o fastidi...durante il massaggio non ho sentito grossi fastidi se non un lieve bruciore a ore 5. Ieri ho iniziato gli automassaggi da sola seguendo il video di Laura...vi dirò che è andata bene.. pensavo di farmi male e avevo paura di sentire bruciori il giorno dopo..invece ho avuto solo una sensazione di benessere finito il massaggio. Durante invece sentivo bruciore, come se fosse in fiamme, ma non ho riscontrato punti molto dolenti..oggi ci riprovo perchè ieri è stata solo una prova, e non avendoli mai fatti ci sono andata piano..
Ora mi voglio concentrare bene sulla respirazione e sugli esercizi KR, per me davvero molto difficili, nel senso che non capisco se li sto facendo giusti.. Da alcuni giorni ho iniziato anche il Magnesio due mezzi misurini al giorno. L'indecisione è sempre sull'assunzione delil mannosio..a parte la dose post rapporto (mai dimenticarla) e le tre successive, pensavo non fosse necessario prenderlo come mantenimento, poiché i miei episodi di cistite non sono mai stati batterici..anche per questo mi sto convincendo sia un problema di contrattura...che dire ..questo forum è semplicemente meraviglioso mi sta aprendo un mondo; è bellissimo saper ascoltarsi e capirsi..per me è questa la particolarità più rilevante...

[flo67]

la penetrazione non è stata dolorosa ma ho notato un forte attrito, come se ci fosse un muro duro che non facilitava un libero ingresso

Lisy, sei entrata in modalità ascolto del tuo corpo e questo è bellissimo credimi perchè sperimenterai nuove sensazioni e metterai in pratica oggi quello che fino a ieri non avevi afferrato. Ora sta tutto nel capire secondo me quanto sei contratta soprattutto durante il rapporto, a questo punto cerca di fare un bel kegel reverse all'inizio della penetrazione, cioè mi spiego meglio: quando lui entra tu dai subito il comando rilascia al muscolo pubo coccigeo. Lo so, non è facile e neanche romantico ma è un'altro modo di rilassare la muscolatura e vedi se così facendo aumenti l'elasticità. A forza di farlo, dopo ti sembrerà normale che neanche ci penserai e probabilmente non avvertirai più quella spiacevole sensazione di muro all'ingresso vaginale. Poi con i massaggi e gli esercizi quotidiani di kr dovrebbe andare sempre meglio.

[lisy]

GrZi flo del prezioso consiglio..Proverò sicuramente ..devo imparare ad eseguire correttamente i KR! Se non è romantico ma sticazzi !!

[pista]

Ciao, le prime volte potresti fare i kr con il dito inserito in vagina,aiuta molto a capire se contrai e rilasci il muscolo corretto.

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[lisy]

Si il muscolo l'ho individuato proprio così ..il mio problema è il rilassamento post contrazione ..non riesco a tenere rilassato ne ho la sensazione di rilasciare ..e nemmeno di tenere il rilassamento per il tempo dovuto ..

[Stefania 69]

Tenere il rilassamento è qualcosa che viene progressivamente. I primi tempi ti sembra una fatica immane, poi piano piano diventa sempre più semplice.
Altro è non accorgersi minimamente di un rilassamento. Ma da come descrivi le tue sensazioni non mi sembra che sia proprio così. Anche in questo caso però con la pratica le cose dovrebbero pian piano migliorare.

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[Ondina88]

Potresti anche provare a fare un automassaggio prima del rapporto per sciogliere questa sensazione di muro.