Ritenzione idrica e sport

[AlessiaA9]

Ciao ragazze, sbirciando nella sezione sport ho pensato di aprire un nuovo argomento sul tipo di allenamento consigliato durante la cura del Dott. Pesce. Ovviamente se è già stato aperto in qualche altra sezione potete spostarlo, io ho fatto mille ricerche qui nel forum e sembra che nessuno ne abbia parlat :)
Il dottore mi ha vietato di fare alcuni tipi di sport, come quelli in cui si tonificano troppo i glutei, gli adduttori, i quadricipiti (insomma, le gambe) perchè potrebbero peggiorare la contrattura. Per me è stata una notizia terribile perchè io soffro moltissimo di ritenzione idrica e perchè la palestra mi fa stare bene... Mi scarica i nervi, mi fa tornare a casa stanca e così posso anche dormire meglio. mi ha detto che posso correre sul tapis roulant e che posso fare anche del nuoto, senza mai affaticarmi troppo. Mi potreste consigliare qualche esercizio da fare? Una disciplina che fa al caso mio?
P.s. sto prendendo anche le tisane, ma le drenanti le evito perchè già soffro del cossiddetto "peso minzionale", se prendo pure quelle vado in bagno ogni 15 minuti e non è fattibile!
Un bacio

[Duckling]

Ti seguo Alessia perchè sono nella stessa situazione, anche io ho appena avuto la diagnosi da Pesce e ho dovuto disdire l'abbonamento in palestra, anche se facevo pump e gag solo una volta alla settimana.
Mi è dispiaciuto perché stavo finalmente riuscendo a tonificare le gambe e i glutei!

Per adesso penso che cercherò di camminare il più possibile e l'autunno prossimo proverò con il ballo, vorrei iscrivermi a ballo country che mi sembra divertente e l'ho accennato anche a Pesce, non mi è sembrato contrario...
L'importante è che non andiamo a sollecitare troppo gli addominali.
Se altre hanno idee alternative, ben venga!!

[emahope]

Ciao ragazze!anche io sono in cura da pesce. Nel mio caso non ha riscontrato contrattura ma neuropatia al vestibolo. Anche a me ha consigliato di evitare tutta l attivitá aerobica che sollecita le gambe in via preventiva...quindi niente più pump, crosfit e poweryoga. Con molta tristezza ho abbandonato queste discipline ma non la palestra che per me é una valvola di sfogo. Quello che faccio io é non andare in palestra durante il ciclo, non fare più gli addominali e dedicarmi allla sala. Ho alleggerito tutti i pesi per il la schiena e gli arti superiori; per le gambe cammino sul tappeto in piano, cyclette orizzontale (con lo schienale dove appoggiare la schiena) e non più di dieci minuti due volte la sett. di ellittica. Meglio di così non saprei che fare...in bocca al lupo a tutte

[AlessiaA9]

Quello che faccio io é non andare in palestra durante il ciclo, non fare più gli addominali e dedicarmi allla sala. Ho alleggerito tutti i pesi per il la schiena e gli arti superiori; per le gambe cammino sul tappeto in piano, cyclette orizzontale (con lo schienale dove appoggiare la schiena) e non più di dieci minuti due volte la sett. di ellittica. Meglio di così non saprei che fare...in bocca al lupo a tutte

Idem! Faccio una camminata veloce e quando me la sento la corsa sul tapis roulant. Ieri ho iniziato ad allenare le braccia ma ad un certo punto ho dovuto smettere perchè stavo sforzando gli addominali. A volte metto la musica a casa e ballo un pochino (nulla di snervante): utilizzo Just dance
Purtroppo credo che per adesso possiamo fare solo questo. Quando me la sentirò e quando il tempo sarà bello, uscirò a fare delle passeggiate :)