Metodo sintotermico

[michiamoMaddalena]

Grazie Stef!
Anche se prevedo già problemi con la sveglia a causa degli orari sempre sregolati.
Tanto se la misura rimane in memoria potrei anche svegliarmi infilare e riaddormentarmi sul colpo...

[Xiaowei]

Il termometro è fenomenale! Io mi trovo benissimo (ancora lo uso solo a fine statistico).

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[Stefania 69]

Maddy, dipende dalle persone e da quanto sono 'consistenti' le tue temperature, cioe' se le fluttuazioni naturali sono decise o molto contenute tra fase follicolare e fase luteale, e questo lo vedremo .
Nel primo caso a meno che gli orari non siano davvero sballatissimi la cosa importante non e' prendere la temperatura esattamente alla stessa ora, ma prenderla dopo un numero consistente di ore di sonno. Ci sono diverse scuole di pensiero ma personalmente mi ritrovo di piu' in quest'ultima.

[Stefania 69]

Il termometro è fenomenale! Io mi trovo benissimo (ancora lo uso solo a fine statistico).

E che cosa cominciano a dirti le statistiche? Sono curiosa.
La vedi bene l'ovulazione?
Che app stai usando?

[michiamoMaddalena]

Stefy, io ho finito le mestruazioni ieri, e pensavo di iniziare domani a prendere le temperature, giusto così per vedere che succede...
Solo che adesso non so che applicazione usare, ti volevo chiedere una mano,
basta davvero una qualsiasi app che segna la temperatura e basta?
È necessario annotare cose come per esempio se si è in viaggio o se si è bevuto alcol la sera prima...?

Io preferirei annotare tutto su un sito (che magari poi ha anche un'applicazione mobile correlata),
così che se mi capita di perdere o rompere il telefono non perdo tutti i dati...

[Stefania 69]

io trovo piu' comoda la app perche' e' sempre a portata di mano. Ma ovviamente ci sono svariati siti, guarda un po' quelli ai link.
Tieni conto che tutte le ap consentono il salvataggio dei dati e il passaggio al nuovo telefono, quindi in teoria non perdi nulla.
Quella che uso io si chiama ovu-view ed e' fatta secondo me molto bene.

Benissimo iniziare a prendere le temperature, in teoria e' meglio prenderle tutti i giorni anche durante il ciclo almeno per i primi tempi.
Per quello che riguarda tutti i possibili fattori di disturbo, tu comincia a monitorare il ciclo e di li' si capira' dopo un po' quanto sei sensibile alle perturbazioni. Io su di me per esempio ho notato che il trend di temperatura sballa solo e unicamente quando faccio le ore veramente ma veramente piccole. Oppur se ho la febbre, ovvio.
La mia curva bifasica e' molto netta per cui piccoli disturbi magari vanno si ad influire sul singolo valore ma non condizionano l'andamento. Pero' ognuna e' fatta a modo suo.
Comincia e vediamo.
A che giorno sei?

[Xiaowei]

E che cosa cominciano a dirti le statistiche? Sono curiosa.
La vedi bene l'ovulazione?
Che app stai usando?

Per ora non dicono nulla Ottobre è stato un mese turbolento e sono stata così irregolare (un giorno sveglia alle 6, quello dopo alle 11, oppure diecimila risvegli prima di alzarmi) che ho saltato la misurazione proprio sul periodo fertile, credo. Oggi idem, mia madre mi ha svegliata per chiedermi una cosa e la misurazione se n'è andata a farsi benedire. Diciamo che devo lavorare molto su questo aspetto

Uso Fertility Friend da un sacco di tempo, prima per segnarmi anche solo i dati del ciclo (inizio, durata e fine mestruazioni). Ora inserisco anche le temperature, ma per ora il mio grafico è prettamente inutile!

[michiamoMaddalena]

Sto iniziando con FertilityFriend anche io, che ha pure la app per il cellulare.
Io mi trovo al CD 7 se non erro, e stamattina ho preso la prima misura alle otto,
perché mi è capitato di svegliarmi a quell'ora, anche se poi sono tornata a dormire.

Io ho preso la temperatura per bocca perché era più comodo ovviamente, per via rettale o vaginale sarebbe più affidabile secondo voi?

Grazie Stef, la prossima volta allora continuo a prendere le TB anche durante le mestruazioni!

[Stefania 69]

Maddy
La cosa importante e' prenderla nella stessa sede durante tutto il ciclo.
Detta cosi' e' un po' pulp ma si e' capito, no?
Bisogna tener presente sempre che il dato importante non e' il valore in se stesso, ma le differenze.
Si, misura subito perche' l'ideale sarebbe avere almeno 6 temperature che determinino la fase follicolare e 7+6 fa gia' 13 che e' un giorno in cui potresti gia' tranquillamente ovulare...

Xiao
misura lo stesso, magari prendendo nota. Ci sono linee di pensiero differenti, ma io ho notato che piccole perturbazioni nel mio caso non alterano di cosi' tanto il trend.

In ogni caso anche se hai saltato proprio sul periodo fertile, l'andamento bifasico tra un prima e un dopo dovresti in qualche modo vederlo. Solo che non riuscirai a identificare esattamente il giorno dell'ovulazione. Ma la fase luteale conclamata probabilmente si.

Secondo me e' importante misurare comunque in tutte le condizioni anche per vedere come normalmente reagisce il corpo.

[michiamoMaddalena]

grazie stef! Si si ho capito!
Comunque oggi già alla seconda misura ho sballato,
Stanotte ho fatto le tre e mezza e stamattina mi sono svegliata per caso alle otto e dovevo misurare per forza

Vabbe vediamo cosa viene fuori quando avrò più misure.
Grazie di tutti i consigli!

[Stefania 69]

Sono comunque tutte informazioni.
Io in quelle condizioni probabilmente avrei un pochino sballato, piu' per aver fatto tardissimo che per il poco sonno, ma ho notato che anche i valori sballati hanno una loro coerenza una volta noto il range fisiologico delle proprie temperature.
E' sempre tutto molto personale, serve conoscersi e meglio ti conosci meglio riuscirai a interpretare il quadro generale che poi e' la cosa importante.

[Benedetta2196]

Buongiorno a tutte, anzi buon pranzo! Non so se è il posto giusto dove pubblicare il messaggio ma avrei una domanda : io ho il ciclo irregolare, i preservativi sono un incubo e con le pillole non ci voglio avere a che fare ( che già bastano gli antibiotici) quindi anche io cercp di calcolare l ovulazione, ma a quantp pare mon mi riesce dato k sono quattro giorni che aspetto che mi venga il ciclo, quindi ovviamente ho ovulato dopo del previsto...ho visto i test strisce per verificare l ovulazione sul sito doctorshop... voi le avete provate? Funzionano?
Grazie x i vostri preziosi consigli!
Un abbraccio!

[Stefania 69]

Ciao Benedetta,
io gli stick li ho usati per un periodo, prima di prendere l'abitudine stabile alla sintotermia.
Che dire, nella mia esperienza.... funzionicchiano. Nel senso che a volte sono riuscita a vedere un buon risultato, altre volte no. C'e' da dire che avevo comprato quelli a sensibilita' media, magari utilizzando quelli piu' sensibili avrei avuto risultati piu' accurati.
Il problema e' anche economico, perche' dovresti cominciare a stikkare qualche giorno prima della data di ovulazione presunta e a maggior ragione se hai il ciclo irregolare se ne possono andare anche parecchi stick al mese e se fai un po' di conti...

Io pero' non mi fiderei moltissimo ad utilizzarli come unico metodo se lo scopo e' contraccettivo, perche' stick positivo non significa ovulazione avvenuta, bensi' picco ormonale in atto. L'ovulazione poi segue il picco di un numero imprecisato di ore, dovrei controllare ma diciamo da 12 ad anche 48.
Quindi quando e' che decidi che puoi avere liberamente rapporti? Dovresti come minimo controllare anche il muco cervicale (lo fai?) ma anche li' io non starei tranquillissima perche' soprattutto in chi ha cicli irregolari possono capitare vari... 'tentativi' di ovulazione in cui ormoni e muco si muovono, ma magari poi l'ovulazione effettiva arriva dopo.
Di fatto solo la misurazione della tb ti assicura dell'avvenuta ovulazione.

Considerato che un termometro basale costa tra gli 8 e i 15 euro e dura tutta la vita, io comprerei quello e magari il microscopietto per la saliva che funziona sullo stesso principio degli stick ma anche quello non ha scadenza.

Tu come la riconosci adesso l'ovulazione? Ciaoe' con che metodo? Cosa intendi dire con 'calcolarla'?

[Benedetta2196]

Io a dire il vero non me ne accorgo...ci ho provato ma non ce un segnale... cmq io non ho idea di ocsansia un termometro basale..cioè come funziona? In che periodo del mese si usa?
Cmq io e il mio ragazzo adottiamo il metodo del coito interrotto e finora non è successo nessun "incidente".
Piu k altro sapere quando ovulo mi aiuta a calcolare la data del primo giorno delle mestruazioni. Io ad esempio questo mese sono già in ritardo di 4 giorni..non credo proprio di essere incinta ma mi piacerebbe sapere quando si decideranno a venire.
Grazie x l attenzione
Baci

[Stefania 69]

Guarda, il coito interrotto e' molto rischioso se utilizzato senza altre precauzioni in periodo fertile, e' inutile al di fuori del periodo fertile, perche' quando non sei fertile ovviamente non serve nessun metodo contraccettivo.
A maggior ragione per una ragazza giovane come te, che potenzialmente e' fertilissima, e a maggior ragione se non hai la percezione dell'ovulazione io cambierei proprio sistema.

Se leggi questo topic dall'inizio (sono poche pagine) troverai molte spiegazioni e anche parecchi link a siti che ti introdurranno al concetto di controllo naturale della fertilita'. E' un metodo che se ben utilizzato e' sicuro praticamente quanto la pillola. Puoi anche andare nelle sezioni dedicate ai computerini (ladycomp, babycomp, pearly) che si basano sullo stesso metodo ma ti richiedono meno interpretazione personale perche' ti affidi a un software. Ovviamente sono apparecchi ben piu' costosi.
In ogni caso secondo me e' bene leggersi QUESTA sezione perche' a chiunque utilizzi un metodo non ormonale, anche se non e' sintotermia pura, e' utilissimo sapere bene come funziona il ciclo e quale fertilita' potenziale c'e' in ogni periodo.

Comincia a spulciare...

[Frens]

Ciao come ti ha detto Stefania il solo utilizzo degli stick ovulatori non è per niente affidabile come metodo contraccettivo anche perché potrebbero esserci anche più di un picco di lh ovvero puoi avere un picco senza poi ovulare, e magari ovulare dopo in risposta ad un nuovo picco. Soprattutto questo può capitare nei cicli irregolari.
Ti consiglio anche io in primis di leggere ed informarti molto bene, poi di orientarti più su un termometro basale o su un computerino tipo ladycomp.
Questi metodi infatti monitorano la temperatura basale che è l'unico metodo sicuro per monitorare il ciclo e che quindi puoi utilizzare come contraccettivo.
Vedrai che man mano che acquisisci pratica e informazioni imparerai a conoscere maggiormente il tuo corpo.

[michiamoMaddalena]

Stefy!!! Ti comunico che sono riuscita a vedere il salto! È bellissimo! Non so se è sempre così ma a me è sembrato proprio netto netto!
T R O P P O F I C O
Ho ovulato nel CD13, cosa che non ho confermato con l'osservazione del muco e cervice perché tra una cosa e l'altra non ho mai avuto voglia,
tuttavia le temperature mi sembrano già da sole inconfondibili.

Senti ma invece ora come funziona l'andamento della temperatura, io mi trovo ancora nella fase alta diciamo (11 DPO), e non accenna a diminuire,
quando me lo devo aspettare questo calo? Ho visto degli esempi di grafici in cui la curva riscendeva durante le mestruazioni,
altre invece anche tre/quattro giorni prima della nuova ovulazione. Tutto può essere?

Mi confermi che ora per il nuovo ciclo devo praticamente riazzerare tutto, no? La linea di copertura precedente non serve più?

Grazie per la pazienza!!!

[Stefania 69]

Grande Maddy!!!

Emozionante, vero?

Per confermare l'ovulazione e' sufficiente la tb. Muco e cervice sono segnali anticipatori, che servono come ulteriore monitoraggio, aumentano la tua conoscenza del ciclo; sono importanti per capire meglio come funzioni e gestirti anche la fase follicolare, ma c'e' tempo per iniziare a utilizzarli.

Il rialzo termico dovrebbe persistere per tutta la fase luteale, che adesso vediamo quanto e' lunga, anche se potresti avere qualche drop, se cosi' fosse sono privi di significato . Poi potresti avere un po' di fluttuazione che comunque tende alla discesa all'inizio delle mestruazioni, dopodiche' dovresti ritrovarti nella fascia bassa fino all'ovulazione successiva.

Rialzi fino a cosi' pochi giorni prima dell'ovulazione successiva come quelli che racconti di aver visto mi sembrano troppi, tieni conto che la sintotermia classica prevederebbe un set di 6 temperature basse valide prima del rialzo per poter tracciare una linea di base affidabile, e che in teoria un rialzo della durata maggiore di 18 giorni significa gravidanza in atto.
Magari quel grafico che hai visto aveva tante misurazioni 'matte'... Oppure un'ovulazione anticipatissima che risentiva ancora della instabilita' della fase mestruale? Boh.

La linea di base serve solo per il ciclo in atto, corretto; nuovo ciclo nuove temperature, nuova linea di base. La roba vecchia non serve piu' ai fini del nuovo monitoraggio, invece e' importantissima per le statistiche del ciclo che poi sono quelle che ti permettono di gestire la fase follicolare con una sicurezza pari a quella della pillola.
Ricordo sempre che il rischio del sintotermico e' tutto concentrato nella fase antecedente l'ovulazione, a ovulazione accertata il rischio e' zero spaccato.

Stai andando alla grande.

[michiamoMaddalena]

È stato emozionantissimo, è come leggere la tua patata che ti parla! Fa ridere ma alla fine è proprio così!

Oggi mi sono tornate, quindi inizio il nuovo ciclo, quindi posso dire che la fase luteale è durata 12 giorni!
Ho avuto un calo abbastanza pronunciato negli ultimi due giorni del ciclo, ma potrebbe essere dovuto al fatto che sono tornata a casa da mia madre
ed ho dormito lì dove faceva più freddo quelle due notti. Quindi la fase delle mestruazioni subisce delle irregolarità, benissimo. Ora vediamo che succede allora!

Comunque potrebbe essere che quel grafico anomalo che ho visto rientri in una delle cose che dici tu, io cercavo solo degli esempi di grafici in giro
ma effettivamente non mi sono fermata a leggere se erano nella norma o meno.

Ah poi un'altra cosa ti volevo dire, ho letto di là nella sezione "menopausa e premenopausa", e sempre sul sito FertilityFriend mi è capitato di leggere
che alcune volte possono veramente capitare dei grafici trifasici, non si sa ancora bene a che cosa siano dovuti, c'è chi dice che siano collegati ad una gravidanza ma non
c'è stata nessuna conferma di questa teoria. Giusto per dire che da come scrivono lì pare che non sia una cosa così anomala, forse lo sapevi già però.

a ovulazione accertata il rischio e' zero spaccato.

È fantastico. E riesco ad essere sicura di questo senza agire in alcun sul mio corpo, solo interpretandolo!

[Stefania 69]

Ah grande.
Ora conosciamo anche la durata della fase luteale, vedrai che non variera' mai di molto, un paio di giorni massimo massimo, ma e' anche probabile che resti bella piantata sul 12.
E questo ti permette di sapere in maniera quasi matematica il giorno in cui ti devi aspettare il ciclo una volta accertata l'ovulazione.
Quello che puo' variare anche sensibilmente e' la fase follicolare, invece.
Quindi hai avuto un ciclo di 25 giorni. E' la tua normalita' oppure variano molto? Hai traccia delle durate dei cicli precedenti? E' per cominciare a studiare IN TEORIA l'andamento follicolare, cioe' per farsi una primissima idea anticipatoria di quanti potrebbero essere i tuoi giorni infertili a inizio ciclo.
NON per utilizzarli da subito. Troppo rischioso. Ma una prima idea ce la possiamo fare. Se hai scaricato e letto il manualone del synto avrai anche letto dei numeri di Doring, ecco sono quelli li' che si utilizzano per fare questo calcolo. Ovviamente servono un po' di cicli per arrivare ad avere un rischio davvero paragonabile a quello di un contraccettivo ormonale, idealmente almeno 12; ma conoscendo la luteale e la durata dei cicli precedenti cominciamo ad essere meno ciechi.


Per quello che riguarda il diagramma trifasico, si esiste. E come hai letto, viene spesso associato a gravidanza, anche se non e' detto che succeda. Come non e' detto che ci sia un picco basso immediatamente prima del rilascio dell'uovo, o in concomitanza con l'annidamento dell'embrione. Ma puo' capitare, se capita sono segnali ulteriori.