ciao a tutte!
ieri sono stata da Mirko per la seconda seduta, oltre all'elettrostimolazione funzionale di mezz'oretta e gli stiramenti (ancora dolorosi), mi ha spiegato come fare gli stiramenti a casa: non so se ce la farò,stasera provo
Vi illustro il protocollo che mi ha dato ,magari può essere utile a qualcuna
1 usare guanti in lattice o pvc non sterili e crema luan 1%
2 posizionarsi seduta sul bidet e sdraiata con le gambe piegate
3 con il pollice della mano destra,in vagina, stirare lentamente verso il basso (verso l'ano) mantenendo la tensione per 5 secondi, fare questo per 15 volte
4 con il pollice mano destra stirare la parete sinistra (rispetto allo stiramento verso l'ano stirare verso sinistra con un angolazione di 45° circa) mantenere tensione per 5 sec, da ripetere 10 volte
5 con il pollice mano sinistra stirare la parete destra l'angolazione è come al punto 4, ripetere 10 volte
6 IMPORTANTE: mentre eseguite gli stiramenti contemporanemente rilasciare la muscolatura pelvica
spero sia chiaro
stasera provo, per ora mi sembra difficilissimo vi dirò nei prossimi giorni!!
Ho una domanda: è possibile che io abbia ancora piccole perdite di gocce d'urina (dalla visita è emersa una lieve contrattura,contraggo bene il pavimento pelvico ma non riesco a rilassarlo in toto) nonostante la lieve contrattura?non dovrebbero esserci in una situazione di ipotono?
lunedi chiedo a Mirko,anche perchè settimana scorsa no ho avuto perdite di urina e poi ho avuto il ciclo,quindi ho notato oggi le perdite ancora presenti, se qualcuna sa aiutarmi...
scusate la lungaggine