Semi di Chia e magnesio

[signo]

Contro la stipsi è possibile usare i semi di Chia (un cucchiaino, ca. 4/5 gr).

Lasciati in ammollo in acqua per una notte intera i semi assorbono acqua sprigionando un gel che può essere assunto al mattino. Su consiglio della fisioterapista al gel aggiungo mezzo misurino di magnesio e bevo tutto insieme: nel giro di un paio di ore si attiva la peristalsi.

Non bisogna esagerare con la dose di semi di Chia, in caso contrario le feci potrebbero addirittura fermentare e provocare gonfiore e crampi. Potrebbero anche abbassare la pressione sanguigna. In genere la dose massima consigliata è di 25 gr. al giorno e dunque un cucchiaino di 4/5 gr. non dovrebbe dare problemi.

Io li trovo al supermercato e costano CHF 5.20 per 200 gr. Ho iniziato a bere il gel + magnesio a fine luglio e da allora sono finalmente regolare (una volta al giorno).

[Stefania 69]

Grazie mille signo !

[flo67]

Posso dire di essermi trovata benissimo anche io con questo sistema.
Grazie a Signo.

[Stefania 69]

ma non filtri nulla, vero? nel senso bevi gel, semi e magnesio tutto assieme...

[frizzina]

Anch'io ho preso i semi di chia! io però li frullo insieme ad altra roba (frutta,frutta secca,goji,semi sesamo,latte vegetale) nel mio beverone pomeridiano.
Proverò anche il tuo metodo,grazie!

[signo]

ma non filtri nulla, vero? nel senso bevi gel, semi e magnesio tutto assieme...

Esatto Stefania, bevo tutto insieme. In pratica sembra di bere acqua e limone . I semi vengono come inglobati dall'acqua e non li senti.

[Stefania 69]

[Frens]

Ciao avete mai provato i semi di lino o di psillio?
Il meccanismo di azione è legato alla formazione di mucillagine, che fanno appunto anche questi, nella stessa misura dei semi di chia.
Teoricamente quindi l'effetto dovrebbe essere uguale ma si risparmia perchè i semi di psillio o lino sono molto meno costosi.
I semi di chia hanno proteine e un buon contenuto di omega-3, quindi come proprietà nutrizionali sono superiori, ma come proprietà "regolarizzatrici" dovremmo essere lì.

[frizzina]

io mangio pure quelli..però effettivamente il loro gel è un attimino disgustoso..sembra di ingoiare slime..
In ogni caso io ho notato questo: manna,semi lino e semi chia, sempre in dosi minime e soggettive per ogni organismo, e soprattutto bere acqua in quantità adeguate sennò si ha l'effetto inverso..

[signo]

Frens grazie mille per le info. Provero' anche i semi di lino cosi poi vi dico se noto una differenza. I semi di psillio non li conosco ma vedo di rimediare.

[superbenny]

Signo ma devo buttare giù anche i semi? Io quelli li filtro e poi metto il D Magnesio.

[signo]

Benny non devi filtrare, butti giù tutto insieme, semi compresi.